Sağlık temel ilkeleri

 Resim

Bu ifadeler ruhani doktor olan önce kendi sağlık sistemi oluşturdu ve modern koruyucu tıbbın tüm temel ilkeleri içeren, hastalarının çoğunun tedavi kaderlerini binlerce geçti.

Tıp gelişimi korumaya yardımcı ve halk sağlığını geliştirmek olmadığını fikri kesinlikle yeni değildir. 70-ler. Ben kitabında bu ünlü doktor Amosov hakkında konuştuk "sağlık düşünmek."

Ben de onun sağlık psikolojisinin temel ilkelerini ortaya konan onun istek ve tavsiyeler, dile getirdi.

Yardım sadece kendimi kendi sağlık sistemi oluşturduk ve terbiyeli etti kaderlerini binlerce geçmeden önce bu ifadelerin unworldly deneyimli doktor, ama modern bir koruyucu tıbbın tüm temel ilkeleri içeren hastalarının, birçok:

1. yılında en çok hastalık doğayı ve toplumu ve sadece adam kendini suçlamıyorum. Hepsinden önemlisi, o mantıksız bazen tembellik ve açgözlülük hasta, ama.

2. tıp güvenmeyin. Birçok hastalıkları tedavi etmek için güzel, ama bir adam sağlıklı yapamaz ... Dahası, doktorlara esir düşme korkusu! Bazen insanların hayali hastalık yaratarak, insan ve onun bilim gücünün zayıflığını abartmak ve ödeyemez notlar vermek eğilimindedir.

Sağlıklı olabilmek için 3. Biz kendi çabaları, kalıcı ve anlamlı gerekir. Hiçbir şey onları değiştirebilirsiniz.

Dostum, neredeyse her zaman sağlığını geri yükleyebilirsiniz Neyse, çok mükemmel. Gerekli çalışmalar insan hastalığı ve derinleştirilmesi yaşlanması ile artmaktadır.

Hedefleri, zaman ve bunu gerçekleştirmek olasılığı önemi - 4. herhangi bir çaba değeri teşvikler, teşvikler tarafından belirlenir. Ayrıca üzücü, ama karakter. Ölüm yakın gerçeklik haline Ne yazık ki, önemli bir hedef olarak sağlık, insanın önce duruyor.

Aynı dört koşullarının sağlığı için 5. gereklidir: fiziksel aktivite, diyet kısıtlamaları, sertleşme, dinlenme süreleri ve dinlenmek için yeteneği. Ve beşinci - mutlu bir hayat! Ne yazık ki, ilk dört sağlık olmadan sağlamaz.

Merhametli 6. Doğa: sadece 20-30 günlük beden eğitiminin dakika, ama bu, ter ve darbe iki katına hızlandı, boğmaya. Bu sefer çift ise, her şey yolunda olacak.

7. Biz gıda kendinizi sınırlamak gerekir. Santimetre eksi 100 en az yükseklik ağırlık oranını koruyun.

8. dinlenmek yeteneği - bir bilim, ama aynı zamanda doğada gereklidir. Eğer o olmuştu!

9. O dedi ki sağlık - kendi içinde mutluluk. Bu yanlıştır. Sağlığa kullanılan ve bunu fark kalkar almak çok kolaydır. Ancak, aile ve iş mutluluğu elde etmek için yardımcı olur. O olur, ama tanımlamaz. Ancak, hastalık - kesinlikle talihsizlik.

Çalışmak ve kamu yararına bakım nasıl öğrenmeden önce, o kişi görev yapacak, kendisi bakmak için öğrenmek gerekir. Bu, özellikle genç neslin tedavi ve eğitim alanında yer öğretmen ve doktorların için de geçerlidir.

Böyle bir yaklaşım, Hıristiyan ahlakına aykırı bencillik tanıtımını ve anlamına gelmez ana evanjelik durumlardan birine çünkü. "Komşunu kendin gibi sev"

Bu rehberin sevgi önceliği her insanın kendi sağlığı oluşturucu olmalıdır Yani kendine göre eylemin konusu, dolaylı, modern Almanya'nın deneyimini teyit

En yaygın ve aynı zamanda biri, hayali bir inanç bu - vatandaşlarının devlet sağlık yatırım daha fazla para, daha sağlıklı olduklarını. Bu ülkede sağlık harcama dünyada ilk yerlerden biridir, ama Almanlar kendilerini hasta insanların bir millet düşünün.

Bu istatistiklerle kanıtlanmıştır: her on - Özürlü, beşte biri bir akıl hastalığı olan, üç kişiden biri, romatizma veya sırt ağrısı çeken, 10 milyondan fazla Alman yüksek tansiyonum var alerji muzdarip

safra kanalı taş, dört - - Karaciğer, üç - kronik bronşit beş milyona at. Şişman insanlar, üç milyondan - - kronik alkolikler bir milyondan fazla kanser, 10 milyon Alman, duyamıyorum 15 milyon var.

Şirket kaçınılmaz Rekabetin tam olarak katılmak mümkün olmayacaktır çünkü insanlar iyi sağlık olmadan onun eylemleri ve ilişkileri, sağlık haline kendini önemli bir değer, kişisel sorumluluk onaylı, yüksek kişisel başarıları toplumu zenginleştirmek mümkün olmayacaktır

Toplumun eski paradigma kişiliğini, kişisel büyüme ve gelişme her alanda ve özellikle sağlık alanındaki için fırsat sağlanması ile elde edilir kazanan kişiliği, gelen toplum yararları yeni bir paradigma kaybetme pahasına yarar edin.

Mevcut ortamda, bir yaşam standardı sağlamak için kabul edilebilir, çok çok girişimcilerin iş farklı düzensiz çalışma saatleri, başka bir faaliyetten sabit anahtarlama yol açtığı stres bir sürü sırayla, çeşitli işlerde çalışmak zorunda.

Aynı zamanda, birçok yönden halk sağlığı sisteminin hala tam vatandaşlarının sağlığını dikkat çekmek için değiştiremiyor. Tüm bu arada insan sağlığı üzerindeki görüş değiştirmeniz gerekir toplumsal sistemin dönüşüm ve sistemi ile düşündürmektedir.

Dikkat hekim ve hastaları, bir kişinin, kendi potansiyelini ortaya çıkarmak için kişisel büyüme ve sosyal ilerlemeyi hareketli ulaşmak için, hayatın tadını çıkarabilirsiniz hastalık ve bütünüyle sağlığını sağlamak için yollar teşvik önlenmesine tedaviden hareket etmelidir.

Bu paradigma kayması iyileştirilmesi, yani anlamı yolları sağlığı ile ilgili sorunları gidermek için.

Depresyon etkisi

 Resim

Sağlık. Depresyon etkisi

Yeni araştırmalar iyimser az yaşayan, depresyon o yetişkin göstermiştir. Ancak, bu sonuç, post-travmatik stres yaşarsınız insanlar için geçerli değildir.

Araştırmacılar önümüzdeki 2 yıl içinde ölme riski "depresyon" tanısı savaş gazileri için yaklaşık 36 000 hasta klinikleri. Eğer hesap gibi yaşam tarzı gibi faktörler ve hastaların fiziksel sağlığı göstergelerinin içine almak bile, klinik depresyonu olan hastalarda mortalite oranı% 17 daha fazladır.

Ancak, çalışmalar bu post-travmatik stres hastalarına geçerli olmadığını göstermiştir Dr. Leslie S. Kinder başkanlığında gerçekleştirdi.

 

Post-travmatik stres (TSSB) - katılımcılar veya savaş, şiddet suçu, ciddi kaza veya kaza tanık olan kişilerde görülen bir ruhsal bozukluktur.

Belirtileri, kabuslar, uykusuzluk, sinirlilik ve karışıklık ne resimlerin hayal sabit bir yeniden oluşturulmasını içerir depresif devletin belirtileri benzer.

Ayrıca, post-travmatik stres, depresyon ortaya çıkmasına neden olabilir. Ancak, Psikosomatik Tıp yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, depresyon ve travma sonrası stres hastaların yaşam beklentisinin üzerinde farklı etkileri vardır.

Unutmayın Stres ciddi sonuçlar doğurabilir. Dr. Kinder araştırmasına göre, post-travmatik stres muzdarip hastaların ölümlerin çoğu intiharları ve kazalara neden, en tehlikeli yaralanma sonrasında ilk iki yıl dönemdir.

Kinder ve onun araştırma ekibi, (bazı durumlarda on yıla kadar) savaştan sonra, daha sonra bir yıl içinde düşmanlık ve bir kaç yıl devlet partileri karşılaştırıldı. Çalışma savaşçılar için yedi tıp merkezlerinden, 35715 kişi, çoğunlukla kadınları içeriyordu.

Herhangi bir depresyon ya da post-travmatik stres yok katılımcıların yaş ortalaması 64 yıl ve bu ruhsal bozukluğu olan hastalar genellikle genç vardı. Araştırmacılara göre, ölüm riski, sadece depresyonu olan hastalarda gözlendi.

Bu veriler, sadece stres mustarip hastalarda gibi gelişmiş psikiyatrik tedavi sonucu elde edilebilir.

Çünkü bu da outlived olduğu not edilmelidir. Ancak bilim adamları şiddetle depresyonu olan hastalarda ölüm oranını arttırmak destekler, soruşturmalar sırasında ölümler hakkında yeterli bilgi almadıklarını söylüyorlar .

Son çalışmalar da sık sık depresif kalp hastalığı ölüm nedeni olduğunu göstermiştir. Bilim adamları depresyon sinir ve kardiyovasküler sistem üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.

5 iyi neden fiziksel egzersizler yapmak

İçindekiler
5 iyi neden fiziksel egzersizler yapmak
Page 2

 Resim

1. özgüven kaçınılmaz artış

Kendine güvenen ve her zaman göstergesi "benlik saygısı" geliştirmenin yollarını arıyor olmayı hedefleyen herkes. Ve, tekniklerin bol olmasına rağmen vardır

bilinçaltının ile çalışan kendi görüşlerinde çok değiştirmek yardımcı olmak için, birçok kişi bir sonraki unutun ...

Güçlü ol - Sen daha güvenli hale gelir.

Senin güven acı varsa, benlik saygısı düşük, egzersiz sadece sizin için yaratılmıştır! Geleceğin olumlu görünüm ve geleceğe güven büyümesini oluşturan her biraz daha güçlü hale gün geçtikten ile, böylece büyüme potansiyelini.

Eğer güçlü, güçlü bir beden aynasında gördüğünüzde, güç ve güven bir dalgalanma olur. Ne olursa olsun hayatın diğer alanlarında olur, size her gün aynada gördüğünüz görüntüyü isterseniz, kaçınılmaz bir daha güvenen bir insan yapacaktır.

Kız ve kadınlar sizin görünüm ve (zihin ile birlikte) gücünüzle bu olumlu değerlendirme hep olmuştur ile ... kişisel gelişimini başlatmak ve göklere benlik saygısı yükseltir güçlü bir uyarıcı olacaktır. Vücudunuzun aşk (yani egzersiz ile, görünür) kendini sevgi göstermek için başka bir yoludur ve bu önemli - - Kendinizi sevmek ve hatta aşağıdaki hakkında unutmayın.

2. Ton ve iç enerji duygusu

Her başarılı insan - bu o kişinin hevesli, çok enerjik bir insan, hep hareket, kararlar olduğunu. Muhtemelen bu enerjiye ihtiyacı olduğunu fark var ...

Senin sabah iki seçenek inceleyelim:

Seçenek 1

- Yine bu "... .." Hizmet çağırır. Ben yataktan sürünerek ve banyoda baş. Brrrr ... soğuk su, daha iyi yıkama ılık var. Aynada yüzünüze bakıp (Çarşamba, Perşembe ve Cuma belki üzerinde oluşur tırnak içinde) başka bir "Pazartesi" geldiğini anlıyorum. Yani şimdi güne enerjik bir başlangıç. Eğer hayatın bazı iddialı projeleri hayata geçirmeye isteyeceksiniz düşünüyor musunuz?

Seçenek 2

- Alarm henüz zil değil. Ama yatakta yatmak istemiyorum ve sen kalk. Yıkama (tabii soğuk su) gidin. Ayna, bir, güçlü, esnek ve yağsız vücut (kas dünkü antrenmanın ardından biraz ağrısı) bkz. Sen benim vücut gücü hissetmek ve bu enerji gün için ... Oh evet, aynı zamanda kaydedilen hedefler ve somut görevleri yapmak nerede, bence. Ne bekliyoruz. İleri!

Ben, gizlemek olmaz bile dışarı çalışırken, ben bazen kendinizi ve 1 ve sabah Seçenek 2 yaşarsınız. Yine, ikinci hakimdir.

Akşam eve dönen bazı yorgunluk hissediyorum - bu ... Net, egzersiz yoluyla enerji sıçrama şekerleme yapmak ve onların bacakları germek ve yok etmek zamanı geldi.

Aklı göre insan vücudunun enerji özelliğine sahip olduğunu söyleyebiliriz: ". Harcamak daha fazla görünür"

Bu nedenle, canlılık düşük seviyede vücudunuzun enerji sahipsiz kalır ve bunun daha az miktarda üretilir düşündürmektedir. Potansiyel ton) düşer.

Egzersiz yoluyla bu enerjiyi iddia ama ertesi sabah o kurtarır ne zaman, sizin yönde gönderebilirsiniz. İşte bir çalım olduğunu.

3. gelişim doğal sürecini bilir

Vücudumuz doğası dünyasına aittir ve bu gelişmenin doğal (yani doğal) yasaları tamamen bağlı olduğunu. Ne bu bizi terk ediyor? Ve bu ne var ...

Vücudumuzun değil, aynı zamanda bizim bütün sosyal çevre sadece, her şey bu kanunlara göre geliştirir. Bu yasalara uyun sona kalmaması Sonuçta, bizim tüm dünya ", rasyonel hayvan" inşa edilmiştir.

Soru şudur: "Eğer başarı yasaları bilmek ister misiniz? Kalkınma ve kişisel gelişim yasaları? "Cevabınız" evet "ise, okumaya devam etmelidir ...


Önceki. - Sonraki. "





Яндекс.Метрика