| İçindekiler
|
| Fitness Intimate Secrets
|
| Page 2
|
Sonuçta,
Samimi kasların gelişimi nedeniyle gelen sinir uçlarına artmış kan kaynağı vajinanın hassasiyetini artırır. Buna ek olarak, eğitimli bir vajina ortakları algılarını etkileyen edilemez bir üyesi ile temas yoğunluğunu artırır.
İyi kas gelişimi bazı yerlerde coitus, odak veya darbe sırasında kayma ve sağlar sıkıştırma hareketli dışında - vajinal erojen bölgeler ve sinir uçları üzerinde güçlü bir baskı vardır.
Daha iyi gelişmiş kasları, iyi, daha parlak bir orgazm yaşadı, daha hızlı gerçekleşir.
Eh, tabii ki, güçlü vajina ve (vajina kasları eğitilmiş ne) inanılmaz ecstasy bir adamı getirebilir sadece penisi kapsar, ama üzerinde çalışacak bir dalga, emmek ve onu itmek için kadının yeteneği.
Görüşler kızlar nedense tam yazar vumbildinga manzaralı denk bu konuda, senin sevgin kasları eğitmek: "Ben önce birkaç ay eğitim başladı - seks daha iyi ve arkadaşım mutludur."
"Ben özel egzersizler vardır olduğunu bilmiyordum. Ben o bilinçsiz bu gelmek 15 yıl duyuyorum. Ben sık sık tren - değil evde - örneğin, işe giderken ".
"Ben kaslarda akşamları oynamaya çalıştı. Sürpriz sordu gözlerimi: "Ne yapıyorsun? "Ve sonra o kadar şefkatle tüm orada ..."
Armut-körük ve manometre ile bağlı vajinal odasının oluşan Muranivsky özel simülatörleri tarafından sunulan kasları Engage. Bölme, farklı bölümlerin kasları eğitim sonuçlarını kontrol edebilirsiniz sırasıyla çeşitli bölümler, ayrılmıştır.
Internet üzerinde olabilir (kegelevskie gibi), bu simülatörleri Satın (o kalitesiz korsan ürünlerin çalıştırmak etmemek için, orijinal sitede bunu yapmak için daha iyidir). Sen kas ve eski yol eğitebilir - normal veya merkez dışındaki çeşitli malzemelerden yerçekimi veya yumurta - vajinal topları yardımı ile.
Ağır metal ve sert ve yoğun ormanda yapılan obsidyen ve vajinal topları, - örneğin, Çin'de en etkili ve modern Çin hekimler, hem de eski hekimler volkanik taştan yumurta kullanmanız tavsiye edilir olarak kabul edildi yumurta şeklinde bir simülatör olduğunu. Bu araçlar her seks shop satılan - konvansiyonel veya sanal.
Topları ile Egzersizler
Eğer egzersiz başlamadan önce, kalçalarınızı ve karın kaslarını sıkarak değil ise, vajinal kasları azaltmak için öğrenirler. O işe ne zaman, eğitim başlar. Egzersizleri ayakta yapılır. Topu kullanmadan önce yağ ile muamele edilmektedir. Yumurta geniş tarafına enjekte edilir.
Zihinsel üç bölüme vajina bölün. Alt kısmı - bir kural olarak, vajinanın girişini kapsayan kaslar, en gelişmiş - Bu alıştırmanın ilk bölümüdür. Yukarıdaki ikinci bölümü - vajina kasları. İşte, bu kasların her hareketini ayırt etmek imkanı elde etmek için onları kontrol etmek ve bunu istediğiniz şekilde hareket ettirmek için zorlamak gerekir.
Ve üçüncü - vajinanın üst kısmı, sadece burada serviks olduğunu. En zor ve sonuçların tatlı kısmını getiriyor. Topu girin bunu hissetmeye çalışın. Kasları First Division sıkın. Şimdi simülatörü tutarak, derin bir nefes alın ve ikinci bölünme kas kesti.
O almak kolay olduğunda, topu taşımak için aşağı ve yan yan öğrenmek için çalışın. Sıkıştırmak farklı güçle topları sıkıştırmasını öğrenin. Şimdi hissediyorum ve üçüncü bölümü kesti. Onun üstünü itin eğiticiye alt bölümler tutmayı deneyin. Sadece onlara bir ton vermeye çalışıyoruz, özellikle ilk başlarda her gün en iyi kasları eğitin.
O tatillerinde kas lifleri güçlendirir, çünkü gevşeme ile sıkıştırma alternatif emin olun. Eğitim sırasında, eğitimciler daha küçük ve düzgün yerine artırabilirsiniz. (En etkili pürüzsüz bir yüzeye sahip olan küçük ağır metal topları vardır).
Ayrıca iki topu bir arada girmek ve onları bir arada itin öğrenebilirsiniz. "Geribildirim" nin bir diğer yolu - kendi parmakları. Kendi parmak yardımı ile, teşhis çalıştırabilirsiniz: ne kadar, nerede ve nasıl natrenirovannosti kasları (bir yivli bir yüzeye sahip) duvar zayıf olan güçlü sözleşmeleri, - hayır (yüzey yanak iç yüzeyine dokunmamaya).
Bütünsel bir sistem ve vajinal ile ilişkili kas geliştirmek ihtiyacıdır - Zaten aşk kasları eğitim ihtiyacını anlamış varsa, vücut unutmayın.
Yapabilirsiniz vajinal kasların uygun eğitim ile birlikte:
(Bu spor basit aerobik etkilenmez derin kaslar çalışıyor) oryantal dans, pilates, yoga yapmaya.
sırt, karın kasları, pelvis, kalça, bacaklar güçlendirmek için egzersizleri yapın.
nefes ile çalışıyor.
Eğer (en bilinçsiz yaptığımız gibi) nefes sinir ya da seks basılı tutarsanız, yüksek dereceli, olsun derin memnuniyeti
(nefesini tutarak ve normalize, deneme deneyin).
Yani en kısa sürede heyecanlı solunum hızını değiştirmek için çalışın - önemli ölçüde orgazm süresini artıracaktır. Bilinçli seks sırasında nefes kontrol eder.
, Sırt üstü Lie midenizin üzerinde bir elinizi koyun: Bu öğrenmek için aşağıdaki egzersiz yapabilirsiniz. Sadece yavaş yavaş nefes alın hava ile akciğerlere doldurma ve diyaframı hissettiğinizde.
Nefes ederken, midenizin üzerinde bir el yükselip düşmek gerekir. Bu egzersizi birkaç kez, ve normal nefes sonra birkaç dakika tekrarlayın.
|
