|
Biz kendi sağlık ve güzellik için ne yapabilirim? Güzel olmak - sağlıklı olmak demektir! Sağlıklı insanlar güzel. Ve hastalık eziyet biri kendi sağlığı sadece tutuklu. Ama biz, ihale bitki sağlık ve güzellik akin unutmamalıyız
olan, sürekli bakım ve nazik bakım gerektirir. Bu nedenle, uzmanlar tavsiye, sadece dinlemek değil, aynı zamanda gemide onları almak için. Bu sonbaharda, sık sık hasta olsun - öksürük, sıcaklık ve dalak ve hapşırma. Burun, kırmızı ve ıslak. Hiçbir güzellik olamaz ...
Kim suçlu nedir? Doktorlar inandığımız sezon öncesi maladies çoğunun nedeni olduğunu - bağışıklık sisteminin zayıflaması. Sadece yorgun beden agresif ortam mücadele.
Bağışıklık - Bizim koruması, pek çok kötülüklerin ve sıkıntılara cesur bir savunucusu. Gündüz ve gece o yorulmadan bakteri ve virüsleri, toksinleri savaşır ve yabancı hücreleri yok. Bağışıklık şanslı çocukluk olan biri. Ama bile güçlü yorgun savunucusu ve eski gücünü kaybeder.
Aksine, uykusuzluk, baş ağrısı, ağrıyan kas ve eklemlerde üzerinde yorgunluk, kronik yorgunluk, uyku hali, ya da, - azalan bağışıklık uyarı olmalıydı faaliyet ilk işaretleri.
Bir sonraki aşama - sonsuz "yaralar" Geçmişte, hiçbir enfeksiyon, hiçbir virüs geçmez. Dudakları Herpes vücutta bir arıza var demektir, ve acil önlemler almak gerekir. Ve sen dudağını akıntısı veya başka yara tedavisinde ve bir dizi tedbir almak için değil, sadece ihtiyacımız var.
Son aşama - Kronik hastalıklar ve komplikasyonları tüm aralık.
Bağışıklık sistemi - karmaşık bir mekanizma. Kemik iliği, timus, lenf düğümleri, dalak, birbirine gemiler - "savunma teçhizatının" temel birimleri. Bu ince ünite, dış dünya ve vücutta küçük değişikliklere yanıt verir.
Kötü çevre, kötü beslenme, vitamin eksikliği, stres, aşırı zorlanma, kronik hastalıklar, viral enfeksiyonlar, bilinmeyen yeni mikroplar bağışıklık azaltır. Buna ek olarak, sonsuz uzun kış hızla pencere dışında alacakaranlık, rüşvet, donuk bir manzara ilerleyen - tüm zihinsel ve fiziksel rahatsızlık nedeni haline gelir.
Artan
Adam o yiyor budur. Biz daha anlaşamadı. Bu nedenle, beslenme kuvvetle mümkün olduğunca sık brokoli, havuç, biyo-katkı maddeleri, çilek, kivi, kabak, somon, çam fıstığı, zeytinyağı, hindi eti, narenciye süt ürünlerinin sonbahar diyet dahil öneririz. Maydanoz, dereotu, kereviz kökleri ve yaprakları - gibi birçok yeşillik yemek ekleyin.
Dikkate değer bir etki kabak, kabak, kabak sürekli kullanımıdır. Balık ve deniz ürünleri doymamış yağ asitleri, çok arttı. Ancak, uzun süreli pişirme besinleri yok eder. Beslenme artış iddia
yumurta Bıldırcın olabilir. Onlar 7-8 adet aç karnına, çiğ yenen gerekir.
Hayatta Vitaminler gereklidir ...
Taze meyve ve sebze, taze meyve suları - vitaminler ana kaynağıdır. Ama sonbahar ve kış aylarında, vitamin kompleksleri düzenli alımı hakkında unutmayın. Bunlar dikkate organizmanın bireysel özellikleri alınarak seçilmelidir. Özellikle dikkat - Sıradan askorbinki veya vitamin C arasında bir günlük dozunu ihtiva eden çözünebilir efervesan tabletler şeklinde yükleme dozu, C vitamini, soğuk algınlığına karşı korur.
Eğitim ve vücudun sertleşmesi ...
Yüzme, şırınga ve şırınga yardım güçlü olsun. Rus banyosu içinde mükemmel tavlama etkisi. Sadece hala oturup yoktur ve mope yok - Düzenli aerobik egzersiz, jimnastik veya fitness da sesini yükseltmek.
Otlar
Iyileştirilmesi Doğal doğal bir yöntemdir otlar ve bitkiler olarak kabul edilir: Ekinezya, Astragalus, ginseng, meyan kökü, kırmızı yonca, goldenseal, karahindiba, sarımsak, süt devedikeni, St.John 's wort, kırlangıçotu, nard.
Viltsatsora gotu kola (Gotu kola), (Uncariatormentosa) - Güney Amerika ve Güney-Doğu Asya bizim size cevap verebilecek eczaneler ve bağışıklık düzenleyici güzel tesislerde. Bitkisel karışımların alın ve decoctions terapötik ve profilaktik hem amaçları olabilir. Otlar genellikle kompozisyon ve gıda katkı dahil.
Eczanede bak ...
Aktive ve destekleyici - işler gerçekten kötü ise, immunomodülatörler bakmak
ilaç. Eczane immunomodülatörler ve benzeri maddelerin listesi muazzam ve yaklaşık 100 isim olduğunu. Onlar bir uzman tarafından atanır. Bunlar bağışıklık modülatörleri klinik olarak test edilmiştir ve bağışıklık sistemi üzerine etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Aşılayan ...
Hastalığa karşı korumak için bilinen ve test edilmiş bir yöntem - aşı. Beden, hafif bir biçimde bir hastalığın hasta olan, aktif olarak antikor üretmeye başlar. Bu çocuklar için zamanlama gerekli aşıları takip etmek özellikle önemlidir. Bir yetişkin şimdi her ilçe hastanesinde grip veya hepatit aşısı yapılabilir.
Bu virüs ve mikropların vücutta "el üstünde" zayıflar ve kadar beklemeyin, önceden ilgileneceğim. Ve yine de - genel ruh grippoboyazni için ölmek yoktur. "Panik - hiçbir savunma, orada hangi sadece düşman" - eski generalleri söyledi. Bu nedenle, sağlıklı, bunu göz önünde bulundurun ve hazır ve.
Halk ilaçları unutma ...
Tanıdık Mükemmel immunomodulatör bile büyük-büyükannesi, agave, bilimsel - aloe. Tonik tıp basit hazırlayın: bal bir bardak karışık aloe suyu yarım fincan, Cahors bir kadeh şarap ekleyin yemeklerden önce bir tatlı kaşığı günde 2-3 kez alın.
Euphorbia Pallas Sibirya ve Altay büyüyen ve halk "insan-root" olarak adlandırılan - güçlü bir immünomodülatör.
Bu bitki zehir ve bu nedenle dikkatli uygulama gerektirir, aşırı doz izin verilmez. Take 25-50 gr kuru kök votka 0, 5 litre döktü hazırlamak için, karanlık bir yerde 3 hafta ısrar ediyorlar. Al kesinlikle 7-10 bir ila üç ay süreyle günde üç defa düşer.
Sıkılaştırıcı ve yatıştırıcı toplama (güçlendirilmesi için aritmi, kalp çarpıntısı kaldırır ve nevroz faydalıdır hariç). Çamurlu melisa, kediotu kökü, şerbetçiotu kozalağı, ıhlamur çiçekleri, mercanköşk, motherwort ve kişniş tohumu ile eşit parçaya karışmış.
Demlemek ücreti önceden 1 yemek kaşığı oranında çaydanlık haşlanmış. 0 ° C'de toplama (üstten) Kaşık, kaynar su 5 litre. Ve Kettle kapağı 1, 5-2 saat bekletin. 2-3 dozlarda günde hizmet İçme.
Sağlıklı olun!
|
