Nasıl dişler beyaz ve parlak bir gülümseme tutmak için?

Ben sderzhannyy.No her zaman daha şirin gülümseyen ve neşeli kişi kapalı ve bazen adam kendini kulaktan kulağa gülümsemeye mutlu olacağını olur herkes benimle aynı fikirde olacağını düşünüyorum, ama bu dudaklar, diş veya onun utangaç ve He etleri ile sorun O hoparlörün önünde rahatsız hissediyor.

Bu yazımda size doğal güzelliği diş ve büyüleyici gülümseme korumaya yardımcı olacaktır 8 temel kuralları sunmak istiyorum!

1. başlatmak doğru fırça satın almak için! Fırça yuvarlak ve farklı uzunluklarda olacaktır kılları olacağını varsayalım. Yumuşak, orta veya çok sert: Uygun kıl sertliği almak için emin olun. Fırçanın sapı da rahat ve özgür arka azı dişleri almak için izin vermek zorunda.

Mine için 2. karanlık değildir: sigara içmeyin ve güçlü çay ve kahve içmeyin. Bu üç ürün dişlerinizin beyazlığı ana "düşman" vardır! Eğer irade gücü yok ve tütün kötüye vardır ve güçlü çay ve kahve bol miktarda Ama eğer, o zaman diş minesine pigmentasyonu, her "istismar" sonra dişlerinizi fırçalayın çalışın.

3. beyazlatma diş macunu unutun! Açıkçası, emaye yok ve bu macunlar sonra aynı etkiye yapabilirsiniz öğelerden oluşur - "porselen dişler", "protezler", ya da, protez yapmak için bu kalitede kliinke http iletken bir prosedürü var: // www.mystom.ru/price_ort.htm.

4. Periyodik eve Tabii nazik beyazlatma: Haftada 3 gün limon esansiyel yağı zamanki diş macunu 1 damla eklenir ve normalden daha uzun 3 dakika dişlerinizi fırçalayın olduğunu.

, Diş ipi kullanın veya olağan kürdan gerekirse her yemekten sonra 5., ağzınızı çalkalayın emin olun ve.

Bir bira şişesi açmak için - 6. diş ya da daha kötüsü bir şey vasıtasıyla bir ceviz çalışmayın. Herkes kendisini ve ağız olası hasar ölçüde anladığını düşünüyorum.

7. Aşırı kuruluk dişeti hastalığı ve çok hoş bir nefes neden olabilir, ağızda kuruluğu önlemek için deneyin. Bunu yapmak için, sık sık sıvı içmeye çalışın, ya da otlar ağzınıza çözüm durulayın.

8. dudaklarınıza bakımı için öğrenin! Hatta göz kamaştırıcı beyaz dişler, sağlıklı dişetleri ve birlikte insanlar çatlamış dudaklar ve hasta için içtenlikle gülümseme mümkün olmayacaktır. Yani normal kullanım hijyenik ruj bile "renkli" ruj altında uygulanır. Belirli aralıklarla, sen dudaklarından bal uygulayabilirsiniz ve bütün gece açık bırakın - bal besler ve dudaklarını yumuşatır.

Samimi bir gülümseme harikalar yaratabilir unutmayın!

Bu makalede, Vladimir Ivanov hazırlanmıştır.

Sağlığınızı korumak için nasıl

Sağlıklarını korumak için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Leonardo da Vinci

Tüm dahiler, birkaç istisna dışında, dikkat çekici fiziksel güzellik, enerji ve diğer doğal yeteneklerini farklıdır. Özellikle güzel insanlık Leonardo da Vinci'nin en büyük zihinleri oldu (1452-1519 gg.).

Rönesans sanatçıları Giorgio Vasari bir biyografisini asil yatak, atletik rakam ve hareket zarafet vardı Leonardo "eşsiz fiziksel güzelliğin" hakkında coşkuyla yazdı. O mükemmel atları kontrol edebilmek, alışılmadık güçlüydü.

Görgü tanıkları, bize kolayca atları dörtnala dizgin tarafından durduruldu çıplak elleriyle ne kadar büyük Floransalı bükülmüş Nallar, kanıt yapmamışlar. Leonardo da Vinci'nin Fiziksel gücü nadir maharet ile bir araya getirilmiştir. "Güzel, lüks fiziğiyle birlikte, insan mükemmellik gerçek modelini gibiydi." Başka bir deha, büyük Alman şairi Goethe, Leonardo yazdı

Nasıl Leonardo da Vinci, sağlık ve nasıl vücudunuzu güçlendirmek için ilkelerini vaaz fiziksel mükemmellik, elde etmeyi başardı mı?

Doktorlara Leonardo da Vinci, eleştirel ve büyük bir dikkatle ele şunları yazdı: "Herkes kendi doktorları vermek kadar para kazanmak için çaba - hayat destroyer; Asklepios ve dolayısıyla bu çok zengin olmak zorunda. "

Rönesans döneminin en büyük yaratıcısı iddia: Her kişinin kendi sağlığı ve refahı sorumludur. Psikolojik ayarı, duygular doğrudan insan refahı ile ilgili, bu yüzden sürekli sinirler değil emin olmak için çaba gerekir "yaramaz."

Leonardo da Vinci sorsanız: "hastalığı nedir? "Bu böyle bir şey karşısında duymuş olurdu:" hastalığı - geçimsizlik elemanları vücudu istila bu internecine ".

"Ve o zaman ne şifa? "- Size ağladılar ve hemen bu açıklama var:" -: tüm insan vücudunda uyumlu birbirine ve bir Şifa diğer değil, vücudun "nin unsurları arasındaki uyumun restorasyonu gibi ... Leonardo düşünce, tıpta bütünlüğü ilkesini vaaz verdi.

Titanyum Rönesans sloganı şuydu: "Sağlığınızı korumak için öğrenin! "Ve bu boş bir ses gelmiyordu olduğunu ve" her insan için "çalışmış, Leonardo aşağıdaki özel ve yararlı ipuçları verdi:

"Bu bilge kuralları tutmak, amacıyla sağlığınızı korumak ve her zaman sağlıklı kalmak:

- Öfke dikkat ve kötü ve üzücü bir ruh kaçının.

- Your head iyi bir ruh hali sürekli dinlenme ve izin verin.

- Geceleri de gizli.

- Tatbikata tedbir bilir.

- Sefahat her türlü kaçının ve yemek yiyecek daha fazla dikkat.

- Basit (vejetaryen) gıda yiyin.

- İstediğiniz zaman sadece yemek ve kolay, her zaman yemek.

- Eğer yemek masası kalkmak zaman hakkını tutun.

- Mideniz asmak izin ve baş vermeyin - düşmeye.

- Su ile şarap Karışık ve karnına öğün aralarında ki yapmayın, bir anda biraz içki.

- İyi çiğnemek yemek.

- Düzenli mide boş! ".

... Bir kişinin erken yaşlanma neden sorusuna Leonardo da Vinci'nin parlak cevap zamanda? Suçlama kaplar ateroskleroz. Alıntı deha: "Bu kimin duvarları çok kötü damarları tıkalı olduğu kalınlaşmış olan damarlar ... neden ateş geliyor ve sürece yaşlı Ölüm onlar ... Kan herhangi geçişine bırakmayın"

Leonardo da Vinci tarafından damarlar ve kan damarlarının hastalıkları ile düzenli egzersiz kavga haber verildi. Için, onlar, kişinin kalp-damar sistemini güçlendirir, kan dolaşımını artırır, kan basıncını normale: Dr. Kenneth Cooper beden ve zihin durumuna ılımlı egzersiz büyük bir etkisi sağlığını korumak yardımcı kanıtladı - Çağımızda, bilim adamları Leonardo, aerobik kurucularından biri ne doğruladı Tüm organlar oksijen doğru miktarda sağladı.

Düzenli aerobik yapacak olursa, her gün mucizeler olacaktır: reaksiyon hızını artırır, daha dengeli, akıllı ve dolayısıyla algısal vücut güçlü olsun olacak. Eğer kayıp forma beri uzun Merak etmeyin: Daha sonra, bugün sınıfları başlangıç ​​için ertelenmesi değil.

Yukarıda belirtilen edildiği sonuçlarını hissetmek için, altı hafta toplam gerekir. Tavsiye haftada dört kez, 20 dakika her oturum meşgul ...

Gerçekleştirmek istediğiniz kendisi gibi egzersizler için Pick up; Ana durum - hareket eğlenceli olmalı.

Eğitim fiziksel gücü korumaya yardımcı olur Leonardo da Vinci de duruluyor: o kolayca eğilip Nallar ve dörtnala atlar durdu bu yüzden. Halter Eğitim, bir insanın kas ve kemiklerin bağ dokusunun elastikiyetini arttırır ve aynı zamanda yaşlılarda kas atrofi ve kemik erimesini önler.

Gücünü geliştirmek için bir başka önemli artı ve Leonardo ve tüm "diktatör" vermek ve vermek dersleri vardır: Bu aşırı yağ yakmak için en etkili yoldur.

Esneklik - sağlığı korumak için bize yardımcı olacak önemli faktörlerden biri de.

Hemen uyandıktan sonra, önce ve aerobik ve karmaşık "güç", yanı sıra sabah sonra germe egzersizleri yapın. Kas germe, sen ileride yaralanmaları önlemek, kan dolaşımını artırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek olabilir.

Sağlığın teşviki için Drink

İçecekler bozulmuş sağlığı ile insanların, sağlığın teşviki ve içecekler için tavsiye edilir

Et suyu kalçalar

Kurutulmuş kalça, iyi yıkamak gül pirzola (potoloch ahşap havaneli)

Kaynar su, kapak dökün ve 10-15 dakika pişirin. 2-3 saat demlemek edelim. Tülbentten 2-3 katmanları üzerinden Broth süzün. Bir şeker veya bal katmaya suyu tadı geliştirmek için. Su - Madde 5-1 litre, ezilmiş kuşburnu. şeker veya bal kaşık -. 5 saat kaşık. Verim - 1 litre.

Kalça ve kuru erik A içki

Kuru erik, iyi bir yıkama olan su ile kapağı, kaynatın ve süzün getirmek. Erik çekirdekleri çıkarmak, su ve şeker kaynar dökmek, bir taşım kaynatın. Serin bir yerde 10 saat bekletin. Sonra bir elekten suyu ve ovmak kaldırmak budamak.

Kuşburnu pirzola, kaynar su dökün, bir kaynatın, kapak getirmek ve 10 saat bekletin. Tülbentten 2-3 katmanları üzerinden kuşburnu gerginlik bir kaynatma. Püre erik suyu kalça ve kuru erik ile birleştirir. Soğutulmuş servis yapın. Su - 0, 75 l, kuşburnu - 2 yemek kaşığı. kaşık, kuru erik - şeker 1 su bardağı - 1-2 tatlı kaşığı .. Verim - 1 litre.

Kalça Kvaslar

Ilık su ile durulama kuşburnu, bir cam şişe içinde dökün. 5-10 dakika su ve şeker kaynatın. Biraz şurubu, sitrik asit eklerseniz içki, taze ve hoş bir tat olacaktır. Soğutulduktan sonra, şurup kalçalarını dökün maya, seyreltilmiş şurup küçük miktarlarda eklemek ve birkaç gün boyunda oda sıcaklığında inkübe edin.

Kvası "cızırtı" ve köpüğün yüzeyi üzerinde başlar oluşturulduğu zaman, şeker, her tatlı kaşığı koyarak, drenaj şişelerin içine dökmek için gereklidir. , Mantar şişe dize ile kravat ve soğuk bir yerde koydu. Doğal bırakıldığında karbondioksit iyi mühürlü şişelerde şeker fermantasyon sırasında oa güzel cızırtılı bir tat verir içecek karbonatlar. Su - kurutulmuş Madde 5 - - 2-2, 5 yemek kaşığı şeker - 1 çorba kaşığı maya - 5-10 gr, sitrik asit - Çıkış 2-3 - 3 litre 3-3, 5 litre taze kuşburnu.

İçki "Sonbahar ışın"

Gül kalça güçlü kaynatma Frenk üzümü ve kızılcık suyu dökün olarak, et suyu ekleyin ve karıştırın. Servisten önce biraz soğutun. 1, meyve suyu frenk üzümü 5 bardak - - şeker 1, 5 bardak - 5 çay kaşığı vahşi kaynatma suyu kızılcık 1, 5 bardak yükseldi. Verim - 1 litre.

"Sağlık" İçki

Gül kalça güçlü kaynatma Frenk üzümü ve limon suyunu dökün olarak, şeker ekleyip karıştırın. Biraz soğuk servis yapın. Et suyu kalça - 1, 5 meyve suyu frenk üzümü fincan - 2, limon -1 parçasının 5 su bardağı, şeker - 6 çay kaşığı. Verim - 1 litre.

Mors topalak

Taşındı ve yıkanmış çilek deniz topalak suyu sıkmak. Bir kapak ile örtün ve buzdolabında veya serin ve karanlık bir yerde koydu. Marc tahliye, 5-10 dakika kaynatın, bir taşım kaynatın, sıcak su dökün. Serin, şeker ekleyin ve sıkılmış meyve suyu ile karıştırın. Suyun -1 Litre, deniz topalak - şeker 1 su bardağı - 0, 5 bardak. Verim - 1 litre.

Karoten İçki

Med haşlanmış içinde çözüldü ve su soğutmalı. Havuç suyu, portakal ve limon ilave edin. Serin tamam. Bir bardak hizmet yaparken limon bir parça koydum. Suyun -1 Kupası havuç suyu - 2 su bardağı, portakal suyu - 1 su bardağı limon - 2 adet, bal - 1 yemek kaşığı. Çıktı -1 litre.

Yulaf yapılan içecek

Yulaf büst, soğuk su ile kaplayın ve bir taşım kaynatın, durulayın. 3-4 saat ılık bir yerde demlenmeye. Infüzyon sonunda ince doğranmış ekleyin ya da bir kaba rende limon kabuğu rendesi üzerine rendelenmiş. Tülbentten 2-3 katmanları üzerinden Broth zorlanma, bal, limon suyu ekleyin. Sıcak servis yapın. Su - 1, yulaf 5 litre - 1, 5 bardak bal - 1 yemek kaşığı limon - 0, 5 adet. Verim - 1 litre.

Yulaf ve kuru üzüm yapılan içecek

Yulaf ve kuru üzüm, yıkama gidin. Soğuk su ile kaplayın, bir taşım kaynatın ve kaynamaya yakın sıcaklıkta 3-4 saat demlenmeye. Broth suş ve sıcak hizmet vermektedir. Su - 1, yulaf 5 litre - 1 su bardağı kuru üzüm - 0, 25 bardak. Verim - 1 litre.

Yulaf, kuru üzüm ve kuru kayısı yapılan içecek

Hazırlama teknolojisi yulaf ve üzüm hazırlanmasına benzer. Kayısı incir, kuru kayısı, kuru elma veya kurutulmuş elma soyma değiştirilebilir. Su - 1, yulaf 5 litre - 1 su bardağı kuru üzüm - 0, 25 bardak, kayısı (kuru kayısı, incir, kuru elma veya kurutulmuş elma kabuğu) - 0, 5 bardak. Verim - 1 litre.

Yulaf, kızılcık ve üzüm yapılan içecek

Yulaf ve üzüm büstü, durulayın soğuk su ile kaplayın. Bir taşım kaynatın ve yaklaşık 3 saat boyunca sıcak bir yerde bekletilir. Ardından, yüksek ateşte koymak bir taşım kaynatın eklemek püresi kızılcık Çıban için tekrar 1:00 ısrar ediyorlar. Zorlanma infüzyon suyu sonra, bal şeker ekleyin. Sıcak veya soğuk servis edilebilir. Su - 1, yulaf 5 litre - 1 su bardağı kızılcık - 0, 5 kuru üzüm bardak - 0, şeker veya bal 25 bardak - 2-3 yemek kaşığı. Verim - 1 litre.

Yulaf ve kızılcık İçecek

Hazırlama teknolojisi yulaf, kızılcık ve kuru yapılmış bir içeceğin hazırlanması benzer. Su - 1, yulaf 5 litre - 1 su bardağı, kartopu - 0, şeker veya bal 5 su bardağı - 2-3 yemek kaşığı. Verim - 1 litre.

Yulaf ve deniz topalak yapılan içecek

Hazırlama teknolojisi yulaf, kızılcık ve kuru yapılmış bir içeceğin hazırlanması benzer. Su - 1, yulaf 5 litre - 1 su bardağı, deniz topalak - 0, şeker veya bal 75 bardak - 2-3 çay kaşığı. kaşık. Verim - 1 litre.

Yulaf, deniz topalak çilek ve üzüm yapılan içecek

Hazırlık Teknoloji yulaf, kızılcık ve üzüm yapılan içecek benzer. Su - 1, yulaf 5 litre - 1 su bardağı, deniz topalak - 0, 75 bardak, kuru üzüm - 0, şeker veya bal 25 bardak - 2-3 tatlı kaşığı .. Verim - 1 litre.

Yulaf yapılan içecek, havuç ve kuru üzüm kuru

Emaye eşya iyi durulanır yulaf, kuru üzüm, kuru havuç gider. Soğuk su ile kaplayın, bir taşım kaynatın ve 3-4 saat demlenmeye. Broth drenaj, limon suyunu ekleyin. Sıcak servis yapın. Su - 1, yulaf 5 litre - 0, 5 bardak, kurutulmuş havuç - 1 su bardağı kuru üzüm - 2 yemek kaşığı. Lemon kaşık - 1 pc. Verim - 1 litre.

Kurutulmuş elma ve yulaf (veya kuru elma kabuğu) içki

Yıkanmış yulaf, kuru elma (veya kuru elma kabuğu), soğuk su ile, limon kabuğu rendesi, kapak, bir taşım kaynatın ve 3-4 saat demlenmeye. Broth drenaj, bal limon suyunu ekleyin. Sıcak servis yapın. Su - 1, yulaf 5 litre - 0, 5 bardak, kurutulmuş elma (veya kuru elma kabuğu) - 0, bal 5 su bardağı - 1 çorba kaşığı. Lemon kaşık - 1 pc. Verim - 1 litre.

Limon suyu ile kepek İçki

İnce şeritler limon kabuğu rendesi içine doğranmış elenmiş kepek, doldurmak için kaynar suda, bir taşım kaynatın. Drenaj, 1 saat bekletin. Şeker veya bal ve limon suyunu ekleyin. Sıcak servis yapın. Su - 1, 5 litre, buğday kepeği - 1 su bardağı limon - 1-2 adet, şeker ya da bal - 2 yemek kaşığı. kaşık. Verim - 1 litre.

İçecek kepek ve siyah frenk üzümü (ahududu, çilek)

Frenk üzümü (ahududu, çilek), streç suyu sıkmak. Marc çilek, bir miktar su içinde kaynatın. Broth serin, gerilme ve elde edilen meyve suyu ile birleştirmek. Kepek elek elek, kaynar su dökün bir taşım kaynatın ve 1 saat demlenmeye. Suş, şeker püresi, maya 20-25 derece suyu bir sıcaklığa soğutulur ekleyin. Oda sıcaklığında, fermantasyon için 2-3 saat koyun. Sonra siyah frenk üzümü (ahududu, çilek) ve limon suyu suyunu ekleyin. , Bir cam kavanoz içine dökün kapağını kapatın ve buzdolabında bir gün için kaproik koydu. Içki, soğuk ve sıcak içilebilir. Su - 1, 5 litre, buğday kepeği - 1 fincan, siyah frenk üzümü (ahududu, çilek) - şeker 1 su bardağı - 2 yemek kaşığı. Lemon kaşık - 1 pc, maya -. '15 Çıkışı - 1 litre.