|
Ben kırışıklık, yüz gençlik ve güzellik sırlarını kurtulmak nasıl. Öz-kaldırma.
Ne dersen de, ama sen zamanın geçişi durdurabilirsiniz. Kendim için en az. Ve sert önlemler olmadan. Diyetler tüketmeden. "Makropulos Affair" eylem başlangıcı yapabilirsiniz
açıkça kendi genç yüzü ile ... tanımlanır. Ve tabii ki, yazarın eşsiz yüz jimnastik nedeniyle "kendini kaldırma" kendi yöntemi 10 yaş altı, on hafta olacak ve kırışıklıkların kurtulmak belirten Camilla Voler için övgü vermek.
Bize açıklayalım: "kendini kaldırma" - yüz için doğal ve basit egzersizler, ama düzenli egzersiz yapmak, eğer derinin alt tabakasında bağ dokusu kollajen kan akışını arttırır. Hücreler daha iyi kaslara oksijen ve besin birlikte verilir çünkü ve kuvvet ile doludur.
Her yaştaki kadınlar için uygun kesinlikle güvenli yüz gençleştirme Camilla Voler özgün ve basit bir yöntemdir. Ve en önemlisi, çok etkili.
Eğer yüz ve "takılmak" değil çene altında derinin gevşek kaslar olmasa bile, sen "şişirmek" kişiye erken başlangıç, uzun genç oval korumak bilmeli.
Bilmek Önemli: "kendini kaldırma" Gerekli üç birbiriyle unsurdan oluşur: Tek başına egzersiz, özel kremler ve özel kapsül iyileştirici etkileri. Tabii en önemli şey, - Egzersiz, detaylı olarak açıklanmaktadır.
Ama önce birkaç ipucu:
Er "self-kaldırma" yapmaya başlar, daha iyi.
Bu Cildin elastikiyetini devam edecektir. Kırışıklık ve zaten üzgün yaşlanma diğer belirtileri ortaya Ama eğer - umutsuzluğa kapılmayın. Yöntem kırışıklıkların kurtulmak yardımcı olacaktır. Bir kez daha yıllar önce olduğu gibi "taze tutmak" olacaktır.
Bu sistemde can sadece kadınlar değil erkekler de altında onlara çalışın. Zor ilk düzgün bir egzersiz yapmak bile bile, korkutucu değil. Ben zamanı gelince kendi ritmini geliştirmek mümkün sizi temin ederim ve her şey saat gibi gider.
Birincisi, her gün kendini kaldırma yapan iki ay içinde. Sadece beş dakika haftada üç kez - ve istenen etkiyi elde edilir ise.
Performans egzersizleri kesinlikle "ön ısıtma" Önce insan: Kozmetik yağı (veya yağlı krema) ile yağlayın ve hafifçe alın, çene, yanaklar üzerinde Parmak uçlarınızı hafifçe vurun.
Kendinden kaldırma, nasıl kırışıklıkların kurtulmak için
Boyun için egzersizler bir dizi
"Isınma"
Karşısında kollarınızı çapraz: sağ elin avuç içi sol yanakta sol avuç olmalıdır - sağda. Hafifçe yanaklarda dokunun. Sonra bir dakika içinde aşağıdan yukarıya dokunarak yapma, boyun geçmek.
"Zürafa"
Çene kaldırırken hafifçe öne alt çene çekin. Yavaş yavaş boyun ve çene kaslarının gücünü kullanarak gerilimi artırmak. Beşe kadar say, sizi rahatlatacaktır. Egzersiz 5-15 kez (kademeli yükünü artırır!) Olmalı
"Apple"
Eğer bir kolu üzerinde asılı elma ısırmak istiyorum sanki başınızı açın ağzını yukarı kaldırın, hafifçe sınırına boyun kaslarının gerginliğini getirmek. Böyle bir durum, beş saniye olmalıdır. Uygun eğitim ile yakında kolay bir satırda o onbeş kez tekrarlayın olacaktır.
"Aslan"
Dilini dışarı çıkar ve parmaklar ağız köşeleri dokunun. , Sınıra boyun kaslarının gerginliğini arttırın beşe kadar say ve sonra kaslarınızı gevşetin. Gün boyunca, bu egzersizi 3-10 kez tekrarlayın.
"Kuş"
Otur. Sola başınızı çevirin (kollar hareket etmiyor). Kuvvet kas gerginliği sınırına kadar beş saniye hareketsiz durmak ve sonra rahatlayın. Gününde her yönde bu egzersizi 3-6 kez yapmak.
Nihayet - Her gün için masaj sıkılaştırıcı. Sağ el aşağıdan yukarıya doğru boynun sol tarafında yumuşak dairesel hareketlerle masaj yapın. Sonra benzer sol eli boynunun sağ tarafında masaj yapın.
Çene için egzersizler bir dizi
"Ördek"
Alt dudak. Düşmedi ağız köşelerine, parmaklarını tutmak. Kaldıraç, mümkün olduğu kadar, çene kas gerginliği ve beş saniye dinlenin. Alıştırma 5-12 günde tekrar edilmelidir.
"Sincap"
(Ağız köşeleri bağlı parmaklarıyla) çene alt dudak uzatın. Çene son derece gergin kasları. Beş Sayılan, onlar dinlenebilir. Yine bir satırda 5-10 kez tüm tekrarlanmalıdır.
"Yunus"
Çene sağ elin parmakları uzanmış arkasını itin. Bu pozisyonda, ağzınızı açmaya çalışın. Çene kaslarının gerginliğini arttırın, beşe kadar say ve kaslarınızı gevşetin. 5-10 kez tekrarlayın.
Şimdi, masaj, sadece çenesini ve dudaklarına sıraya koymak yardımcı olur.
Çene ortasına iki işaret parmağı koyun. Yarı dairesel masaj hareketleri ağız köşeleri doğru taşıyın.
Dudak Egzersizleri
"O" sesi, güçlü yuvarlak dudakları söyleyin. Dudaklarınızı sıkın. Beş saniye sonra, onları rahatlayın. 5-10 kez tekrarlayın.
"Kertenkele"
Dişlere Basın dudaklar. Dudak kaslarının gerilimi yukarı çevirin. Dudaklarınızı dinlenmek, beşe kadar sayın. 5-8 kez tekrarlayın.
"Kiss"
Öpmek için sanki dudakları çekin. Dikkatle limit dudak kasları sıkın. Beşe kadar sayın ve gevşeyin. 5-8 kez tekrarlayın.
"Y"
Yüksek sesle "U" sesi (olmalıdır her türlü çabayı!) Yavaş yavaş sınırı dudaklarınızı sıkın. Beş saniye içinde bunları rahatlayın. 5-8 kez tekrarlayın.
Bu basit egzersizleri kendini kaldırma gerçekleştirmek için çalışın
her gün ve bir hafta içinde yüzünüzün artan kas tonusu olarak hissedeceksiniz.
Ve bu demektir - Eğer biz genç görüneceğini zaman yolda!
|
