Fizik tedavide düzeltici egzersizler

Düzeltici egzersizleri veya doğru, bu yönde vücudun kendisi özellikle ekstansör sistemi, kemer omurganın kaslarını güçlendirmek hareketlerdir

Anormal karşısında eğriliği ve omurga ve göğüs statik ve dinamik fonksiyonu gelişir.

Düzeltici egzersizler fleksör ve ekstansör arasındaki kas Anti Ütopyayı eşitlemek için kullanılır.

Hizalama kas distopya düzeltici egzersizler yoluyla elde edilir:

kısaltılmış kasları (fleksör) ve zayıflamış genellikle gergin ve (ekstansör fincan güçlendirilmesi) germe a) baskın etkisi;

b) Vücudun doğru konumu düzeltilebilir bölümünde yer alan tüm kas gruplarının güçlendirilmesi.

Düzeltici egzersizler görevi:

çeşitli suşları gelişmekte karşı eğitmek ve çocuk ve ergenlerin iyi duruş ahenkli fiziksel gelişimlerini desteklemek.

Düzeltici egzersizler kullanımı için endikasyonlar şunlardır:

kötü fiziksel gelişim,

omurga eğriliği,

göğüs deformitesi,

Yanlış duruş,

Düz ve benzerleri.

Tıbbi endikasyon uygun olarak kullanılan fizyoterapi aktif düzeltici egzersizler prosedürlerinin sistematik ve maksatlı kullanım, düzeltici jimnastik kavramı yer almaktadır.

Ordinal, hazırlık, tanıtım çalışmaları

Egzersizleri karakter dizisi

Dizi egzersizleri hastalar için disiplin ve eğitim değerin karakter var. Bunlar tıbbi prosedürler, grup jimnastiği sırasında hastaların kuruluşların yardımcı ve başında ve her seansta kullandı.

Dizi, ilgili disiplin teşvik duygular uyandıran ve egzersiz yeniden egzersizleri çeşitli gerçekleştirmek için izin egzersizleri. Egzersiz Bu tür bir pratik önemi vardır.

Sıra egzersizleri insan vücudu, bu egzersiz önemli bir unsur yürüyüş ılımlı fiziksel aktivite oluşturmaktadır. Onlar da toplu egzersiz yerine getirmek için becerilerinin gelişimine katkıda bulunur.

Egzersizleri şunlardır sıralamak için: (. Böylece bypass, daire, diyagonal ve D.) inşaat, rebuild, kopukluk, farklı yönlere yürüyüş.

Bu bağlamda, her bir grup tıp jimnastik prosedür genellikle diğer tedavilere (yeniden) bir bölümünü değiştirdiğinizde de kullanılır egzersizler bir dizi ile başlar.

Hastane ortamı izin veriyorsa eğer müzik egzersiz bu tür arzu edilir.

Ekibi ile birlikte egzersiz müzik eşliğinde, gösteri, insan çevreden gelen katma tahriş vardır. Hareket hareketi ile bağlantılı olarak müzik uygulanmasını kolaylaştıran, patojen hale gelir.

Hazırlık veya tanıtım çalışmaları

Fizik tedavi yönteminin karakteristik özelliklerinden biri giderek tıbbi jimnastik prosedürler egzersiz güçlendirilmesi ilkesini uygulamaktır.

Bunu sağlamak için, metodolojik kurallar, ilk hastaların erişilebilir en hafif egzersiz, kullanabilir ve sonra yavaş yavaş onları karmaşık hale gerekir. Bu sorun, fiziksel aktivitenin arttırılması, hastanın kademeli retraksiyon esas hazırlık çalışmaları kullanılarak yürütülür.

Hazırlık egzersizleri uygulaması

Hazırlık egzersizleri adı kendisi uygulama fizyoterapi tedavileri ortasında oluşan bir yüksek yük, hastayı hazırlar olduğunu gösterir. Bu hazırlık egzersizleri ile bağlantılı olarak genellikle ilk yarı sıralı işlem sonrası uygulanır.

Bu aynı egzersizleri ve Fizyoterapi sonuna kadar fiziksel aktivitede olası düşüş ile.

Bu nedenle, hastanın vücut (kol, bacak veya vücudun bireysel egzersizler) biraz fiziksel aktivite lojman, egzersizler, aktif sınırlı kas gruplarında içeren çeşitli temel egzersizleri içerir hazırlanan ve sakin bir tempoda yürütülen ve.

Bu egzersizler genellikle üç ana Başlangıç ​​pozisyonunda kullanılır - yatarken, otururken, ayakta.

Nefes egzersizleri kullanımı

Nefes egzersizleri.

Fizik tedavide nefes egzersizleri altında eğitim ve uygun nefes teşvik egzersizleri demek

Hastaya büyük gereksinimleri görünmüyor anlamlı solunum fonksiyonu uyarırlar.

Nefes egzersizleri nitelendiren, onlar, inşaat basit olmalıdır bunların uygulanması hastalar için zorluklara neden değil ve bir güç geriliminde eşlik etmediği, unutulmaz engellediği beri ve solunum fonksiyon bastırır dikkat edilmelidir.

Nefes egzersizleri eşlik el hareketleri ve vücudun (dinamik olarak nefes egzersizleri) ile, kolların herhangi bir hareket ve (statik olarak nefes egzersizleri) vücut olmadan yürütülmektedir

ve solunum sistemi ve solunum fazlarının bireysel bölümleri öncelikli gelişimine katkıda özel egzersizler duruyor.

Etkisi altında, diğer fiziksel egzersizleri ile münavebe kullanılan fizik tedavi tekniğinde nefes egzersizleri solunum fonksiyon tarafından uyarılır.

O hiperventilasyon neden olarak fizik tedavi saf formda Nefes egzersizleri, kullanılmaz.

Egzersizleri yaygın olarak, özellikle kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin hastalıkları, farklı hastalar için tedavi edici egzersizler uygulamasında kullanılmıştır.

Aktif egzersizler, gevşeme egzersizleri

Egzersizler aktif fizik tedavi başrol ilgileniyoruz. Aktif pasif egzersizler dışında tüm egzersizleri aramalısınız. Hareketin herhangi küçük bir kısmı egzersiz ve diğerlerinin yardımı ile geri kalanında aktif gerçekleştirilir olsa bile, bu egzersizleri aktif olarak görülmelidir.

Nedeniyle egzersiz etkinlik yükünün büyüklüğünü etkiler gerçeğine aktif egzersizler bölünmüştür alınan:

a) aktif serbest;

b) Aktif kullanarak;

c) Aktif kuvvet ile,

d) kas gruplarını rahatlatıcı.

Ücretsiz aktif egzersizler fizik tedavi kullanılan egzersizler temel grubunu oluşturmaktadır. Bunlar tamamen (ekipman nesnelerle, nesneler olmadan) hastaları kendileri bir araya geldi.

Ancak, bu egzersizleri (ekspres güç bileşeni olmadan) serbestçe yapılmaktadır. Onların karakteristik özelliği - performans ve dinamizm özgürlüğü - kan ve lenf dolaşımını dolaşan durgunluk ortadan kaldırmak için yardımcı olmak ve hastanın vücudunda ılımlı gerginlik yaratmak olan hastalarda artar.

Aktif egzersiz kullanımı

Aktif kullanarak Egzersizler ölçüde etkilenen ekstremite için görünümler egzersizleri kolaylaştırdı. Onlar hasta veya uygulayıcısı sağlıklı bir kol veya bacak yardımıyla yürütülür.

Onlar etkilenen uzvun eklemlerde kas gücü ve sınırlı hareket azaltılmış tüm durumlarda uygulanır.

Aktif kuvvet ile Uygulama kas sinir sistemi stres yüksek derecede karakterize edilir. Bu hasta üzerinde nispeten büyük bir fiziksel yükü oluşturmak için çok daha zordur.

Gevşeme belirli kas gruplarını aktif egzersiz şeklidir egzersizleri.

Aktif kaslarınızı rahatlatmak için yeteneği - daha az gelişme maruz hayatta olduğu gibi, onların gücünden daha işlemek için nispeten daha zordur.

Kaslarınızı rahatlatmak için becerilerini geliştirmek ve aktif dinlenme bu tür kullanılır için. Bu egzersizlerin kullanılması kas veya damar sesi anormal artış var her durumda gerekli olduğunu ve iyi bir dinlenme çalışma kas grubu için koşulları yaratmak için gerektiğinde.

Insan vücudunda, istemli hareketlerin egzersiz imkansız olduğu olmadan kas tonusu, tutarlı bir omurga işlevi, serebral korteksin etkisi altında medulla, orta beyin ve beyin sapı sağlar.

Bu etkinin temeli Pavlov plastisite olarak adlandırılan beyin hemisferlerin korteksinde, özel bir özelliğidir. Bu nedenle, fiziksel egzersiz sürecinde bilinçli olabilir ve aktif bir hareket gelişimi üzerinde değil, aynı zamanda kas tonusu ve hareket sertliğinin azalması, sadece etkilemektedir.

Kullanım gevşeme egzersizi ile ilgili kazanç ve bireysel kas gruplarının geriliminin ardından tavsiye kas gruplarını kullanır. Bu egzersizler farklı başlangıç ​​pozisyonlarında kullanılabilir: yalan otururken ve ayakta.

Böylece, yatar pozisyonda ağırlıklı silah kasları gevşetmek için kullanılır; gövde ve kaslar olarak - Oturma pozisyonu kullanılan gevşeme kol ve bacaklarda kas ve ayakta uygular.

Ayakta kas gevşetme elle eğik vücut ve bacak kasları tarafından yürütülmektedir (dönüşümlü) - ray spor duvarına, başlık, vs elinden desteği ile ..