Egzersiz atlar ve fizik tedavi atlar

Ne zaman atlar ile ilgili vücut ağırlığını aşmak, destek alanından kapalı itmek gerekir.

Bu egzersiz ile bağlantılı olarak atlar ve daha kolay daha az ağırlık ve daha iyi gelişmiş kas sistemine sahip kişiler tarafından gerçekleştirilen fizik tedavide atlar.

Egzersiz genellikle egzersiz koordine etmek zor, aynı zamanda varlık, vücudun ana sistemlerde ağır bir yük oluşturarak, hızlı bir şekilde yürütülür olarak, alt ekstremite (çoğunlukla) büyük kas gruplarının çalışmasını içeren, Atlama.

Bu bağlamda, daha sık çocuklar ve gençler ya da olgun yaştaki kişilerle sınıfta uygulanan atlama ve sınırlı - orta ve özellikle yaşlıların kişilerin istihdamda.

Şerbetçiotu kullanımı

Için geçerlidir Atlama:

vücudun genel eğitim,

onun tonlama,

duyarlılığının,

koordinasyon

(kontrendikasyon yoksa üreter taşlarının tedavisinde konservatif örneğin,) özel efektler için bazı durumlarda.

Atlama yerinde uygulanan ve dönen, ileri, geri, yanlara hareket olabilir.

Atlar ve şerbetçiotu nefes egzersizleri kullanılmalıdır sonra toplam yükü azaltmak için.

Ekipman egzersizleri

Kabukları, basit alet ve cihazların geniş bir yelpazede tasarlanmış fizik tedavi alanında uzman (silindirler basit ve kombine beamsRehabilitation, lestnichki, blok cihazları, sendeleyerek silindirler, vb ..) üst ve alt ekstremite farklı eklemlerde hareketin fonksiyonunun gelişimini arttırmak hangi ile, .

Kabukların kullanıldığı

Bu kabuklar, ekipman ve gereçleri - genellikle tahtadan yapılmış basit tasarımı, en pratik uygulamalar merkezi ve periferik sinir sistemi ve kas-iskelet sistemi travmatik yaralanmalar vardır.

Egzersizler

Tıbbi jimnastik uygulama ve Spor gimnaticheskie kabukları:

tırmanma duvarı,

Jimnastik tezgah

Düzenli ve yüksek merdiven,

eğimli ve yatay merdiven

yatay kiriş,

Bir eğik düzlem,

ve jimnastik halkaları.

Yaygın tıbbi jimnastik, tıbbi kanepe, yerde sıradan bir sandalye ve mat egzersizleri prosedürlerde kullanılan.

Fizyoterapi bir parçası olarak egzersiz ekipmanları kullanılmaktadır:

a) metodolojik çeşitli malzemelerden için;

b) Genel egzersiz geliştirmek için;

c) belirli kas gruplarına ve eklemlere egzersiz tercihli seçim etkisi için;

g) egzersiz kolaylaştırmak için.

Nasıl tırmanma duvarı hakkında ve eğimli ve yatay merdiveni ve halkalar yaygın karışık egzersiz wyssachen ve durakları yanı sıra temiz Visy ve düzeltici egzersizler uygulanır.

Jimnastik tezgah başarıyla olabilir dengede bir ayak ve eller için vurgu ve egzersiz ile karın ve sırt kasları egzersizleri güçlendirmek için oturur pozisyonda egzersizler çeşitli kullanılır.

Visy ve durur, saf ve karışık Visy ve durur

Onların fizyolojik özellikleri Visy ve durur ana güç karakteristik unsuru olan bir grup egzersiz vardır.

İki şekilde kullanılır fizik tedavi Visy in:

1) Temiz Visy

2) Visy karıştırılmıştır.

Saf mengeneye Egzersizler

Egzersiz sırasında net wyssachen tüm yük üst ekstremite ve vücudun kas gruplarını gerçekleştirildiği zaman. Diğer bir deyişle, vücut ağırlığı, doğrudan göğüs hareketleri ile ilgili sınırlı çalışma kas gruplarını üstesinden gelir.

Net wyssachen toraks sık sık nefes ve ıkınma bir gecikmeye neden belli bir pozisyonda sabitlenir. Son zamanlarda, intratorasik basınç artıyor, özellikle baş ve boyun venöz sistemde ve pulmoner dolaşımda, durgunluk ifadesini teşvik ederek kalbe venöz kanın akışını yavaşlatır.

Dahası, pek çaba keskin biçimde ifade ve dış nefes gecikme olumsuz çalışma koşullarında kan dolaşımı merkezi cihazı koydu.

Bu nedenle temiz Visy fizik tedavi çerçevesinde sınırlı kullanımı vardır. Bunların kullanımı sadece kardiyovasküler sistem güvenli durumda izin verilir.

Onlar güçlendirmek ve kolları ve omuzları streç kasları, kardiyovasküler sistem hiçbir kontrendikasyon, üst ekstremiteler, omurga ve boşaltma çekiş eklemlerde ve diğer bazı durumlarda hareket aralığı gelişimi varsa kullanılır.

Kullanımı çok uygulamada, oldukça iyi fiziksel gelişim oluşur, travmatik yaralanmalar, ve diğerleri temelinde bozulmuş üst ekstremite fonksiyonları, restorasyonu ile çocuk ve ergenlerin, düzeltici egzersizler.

Egzersiz sonra gevşeme egzersizleri, genel egzersiz azaltmak için kas gruplarını veya nefes çalıştı uygulamanız gerekir.

Karışık Visy ve durur

Karışık Visy saf mermi silah ve destek ayakları zorunlu nöbet ile kas gruplarını eller, ayaklar ve vücudu yürütülmüş aksine.

Bu bağlamda, vücut ağırlığı eşit tüm kas gruplarının dağıtılmaktadır, saf wyssachen ve solunum fonksiyonu bozulmuş değildir oluşur böyle bir güç voltajı neden olmaz.

Gövde üzerinde ılımlı bir yük bindirmektedir gibi karışık Visy yaygın olarak fizik tedavi olarak kullanılır.

Karışık wyssachen egzersiz başarılı seçici farklı kas gruplarının fiziksel yükü artan, bacaklarda ve omurga eklemlerinde geliştirmek için kollar, bacaklar ve vücut hareketleri kaslarını güçlendirmek ve başarılı solunum hareketlerinin ritmini birleştirebilirsiniz.

Visy saf ve karışık ayrılabilir olarak, durdurur.

Saf odak - vs. sandalyeler, yatak, sırtında odaklanmak - alt ekstremite yaralanmalarında özellikle uygulama vardır.

Karışık durak sık kullanımı vardır. Visov aksine, fleksör güçlendirilmesi, durur ekstansorlu gücünü geliştirmektir.

Fizik tedavi aşağıdaki şekilde daha karmaşık hale fiziksel aktivitenin derecesine dayanmaktadır: fırçalar omuz seviyesinde, göğüs demiryolu spor duvarında durur; yatak, bir sandalye, bir masa ve katta bir vurgu fırçalar başlık odaklanın.

C direnci Egzersizler

Çalışma zamanı sınırlı ve ölçülü olmalı c direnç kuvveti karakteristik gerilimi egzersiz için. C dirençli egzersizler El kas grupları için başlangıç ​​oturur pozisyonda kullanılan, ancak çoğu zaman ayakta pozisyonda kullanılır.

Direnç eğitimi uygulaması

C Uygulaması fizik tedaviye direnç kas gruplarını güçlendirmeyi amaçlayan çalışmaları.

Iş büyük kas gruplarında güç gerilim ölçüde ve artan katılımı yavaş yavaş artırılmalıdır.

Bu egzersizleri ile fleksör ve ekstansörleri hem güçlendirebilir.

Böylece, el uzatılması sırasında direncini aşmak egzersiz, çalışma ekstansörünün tarafından yürütülen; toing direnişin aynı tür egzersiz ve fleksör çalışmasıyla seslendirdi.

Bireysel kas gruplarında (fleksörlerinin, ekstansörlerinin, kaçıranlara, adductor) esas etkileme yeteneği başarıyla kas distopya (parezi, kontraktür) ya da zayıflamış kas grupları vardır her durumda egzersizin bu tür kullanılır.

Eğer enfarktüs (yaralanma dolaşımını, bir derece dolaşım yetmezliği I) güçlendirmek için bu egzersizleri kullanmanıza olanak sağlar, kalp kasının kasılma fonksiyonu artan eşliğinde direnci egzersiz sırasında çaba dozlu.

Eğer kuvvet onu geciktirmek neden ve kalp için zor hale ıkınma, akciğer fonksiyonunu ihlal beri, nefes düzenlemek için gerekli olan direnç ile egzersiz yaparken.

Bu nedenle, doğrudan direniş her egzersiz kullanılması gerekir sonra veya dinlenme kas gruplarını veya nefes egzersizleri uygular.

Olumlu tarafı, (bir ip, kutup, vb) eğlenceli bir şekilde onları tutan grup direnç egzersizi karakterize, özellikle egzersiz bu tür bilinen duygu.