|
Çoğu tıbbi ürünler. Beslenme sağlığımız üzerinde önemli bir etkisi vardır.
En tıbbi ürünleri belirlemek mümkün mü? O çıkıyor - evet. Aşağıda Batılı bilim adamları tarafından derlenen bir listedir.
DOMATES. Çalışmalar ketçap, çorba ve soslarda alan domates, prostat kanseri ve sindirim sistemi riskini azaltabilir savunuyorlar.
Ve tüm bu - teşekkürler, karotenoidler arasında en güçlü antioksidan birini Likopen için. Bu domates duydukları derin kahverengi rengini veren kim o. Yağ az miktarda ekleyerek - Likopen de tüm iyi pişirme domates sırasında serbest, ve. Bu pizza hayranlarını memnun olmalıdır. Çiğ domates tercih? O C vitamini cömert kaynağıdır, çünkü çok kötü
ISPANAK.
Neden Pippi Uzunçorap güçlü sinirler ve büyük bir rezerv güçleri vardı? Ispanak absorbe çünkü. Ve sadece sinir sistemini kurtarmak değil ki, demir ve folik asit açısından zengindir, ama aynı zamanda homosistein seviyesini düşürür - sadece 41 kalori içerir ıspanak Bu bir tabak içinde kan damarları için tehlikeli maddeleri ve hiçbir yağ içerir, bu nedenle kilo kaybı için diyet dahil etmek çekinmeyin O bel veya kalça veya vücudun geri kalanına zarar getirmez. Aynaya iyi görüntü fazla yemek ıspanak,: içerdiği maddeler, retina dekolmanı önlemek için.
KIRMIZI ŞARAP.
Çok güçlü antioksidan içerir, kırmızı şarap yapmak için kullanılan üzüm Peel; Bunlardan biri - resveratrol - "iyi" kolesterol düzeyini artırır. Ancak, tam fayda ölçüsüzlük inkâr edebilir. Kalbin iyiliği için fincan devrilme, karaciğer siroz olduğu unutmayın ve hemorajik inme iptal edilmemiştir. Fransızca gibi Yani, bir hafta şarap birkaç bardak sınırı. Ve onlar, bu arada, ABD'de çok daha az çekirdek.
NUTS.
Bazı insanlar çok tuzlu ve çok yağlı olduğuna inanıyorum. Fakat onların yağ - sağlıklı. Buna karşılık, patates cipsi, iş yapan fındık: trigliserid ve kötü kolesterol düzeyini düşürür. Bir formül kalp hastalığının önlenmesi için en iyisidir. Hangi vücut kanser hücrelerini yok edebilir nedeniyle Ceviz ve diğer bazı fındık, ellagenovuyu asit içerirler. Pozitif kuşkuyla birçok? Bu dezavantajı: Eğer fındık ve kaseler değil avuç avuç varsa, yakında ilçede en şişman insanlardan biri haline gelecektir.
Brokoli.
"Yeşil" gıda içerdiği maddeler, harikalar yaratabilir: Kanser oluşumuna yol açan süreçlerde hücreleri tahrip eder. Bilim adamları, düzenli kullanım kuşkonmaz akciğer kanseri, kolon ve mide karşı korur söylüyorlar. Piyasada kuşkonmaz üzerinde ise, endişelenmeyin Çin lahanası ya da Brüksel satın almayın. Onlar da beta-karoten, C vitamini ve diyet lifi bakımından zengindir. Ancak genel kuralı unutmayın: olumlu nitelikleri yangın lahana yemekleri tutmak çok uzun olmayın korumak için.
Yulaf.
İçinde bulunan maddeler, ve diğer hububat, kansere karşı koruyucu, ama yine de sağlık için çok iyi olabilir. Sürekli masa katılıyor, çiğ yulaf veya yulaf ezmesi kolesterol tehlikeli bir hat için geçmek vermeyin. Yeni çalışmalar yulaf yararlı yüksek kan basıncı (kan basıncını düşürür) da ve sadece kilo vermek isteyenler için yeri doldurulamaz olduğunu göstermektedir (gastronomik tema üzerinde askıda değil diyet yardımcı tokluk hissi verir).
Somon.
Daha düşük trigliserid ve kötü kolesterol yol açar. Romatoid artrit ve lupus gibi - Bu, son araştırmalara göre, otoimmün hastalıklar önleyebilir "omega-3" adlı yağ, özel bir tür içerir. Ve yaşla ilişkili hastalıklardan beyin hücreleri korumak için bile mümkün değildir. Örneğin, Alzheimer hastalığı. "Omega-3" Diğer kaynaklar: ringa ve uskumru.
SARIMSAK.
Sarımsak iyileştirici özellikleri Kokusu gücü ile doğru orantılıdır. Sarımsak - Bazı gurular sağlığı teşvik değil her derde deva olarak, ancak, bizim kalp tümör büyümesi ile mücadele koruyan kolesterolü azaltmaya yardımcı olur ve görünüşte sıtma (son hazırlık çalışmalarını demek) neden parazit öldürür. Tüm bu sadece çiğ sarımsak için de geçerlidir. Isıl işlem geçtikten sonra, ne yazık ki, tıbbi özellikleri kaybeder. Ama en hassas mideler mukozasının tahriş sona erer.
YEŞİL ÇAY.
Maddeler bakımından zengin olduğu & lt; iş & gt; Kan damarı güncellenmesi ve erken bir aşamada tümörlerin büyümesinin önlenmesinde etkileme yetenekleri. Çin her gün yeşil çay içme alışkanlığı mide ve karaciğer kanserine yakalanma büyük bir fırsat azalttığını söylüyorlar. Bir titiz Japon çay 10 bardak bir gün bütün rahatsızlıkları kalbi koruduğu ekleyin. Çay yaprakları sadece ağzınızı çalkalayın Ayrıca, eğer, o bakterileri öldürür ve diş deliklerin oluşumunu engeller. Ve siyah çayın ne olacak? Diğer tekniklerle hazırlanan gerçeğine rağmen - araştırmacılar bunun yeşil aynı etkiye sahip, aynı saçtan imal şüpheli. Genel anlamda Asya ülkelerinde yapıldığı gibi "kahve" hattı ile, "çay" gidin olmasıdır.
Yaban mersini.
Antioksidanların-küçük, küçük ve sayı birçok meyve ve sebze oran verebilir. Kalp hastalığı ve kanser olsun şansını azaltmaktadır. Buna ek olarak, beyin üzerinde mükemmel darbe, hafızayı güçlendirir, ve tabii ki - herkes varsa - idrar yolu enfeksiyonları öldürür.
|
