Kitap ağırlığı Allen Carr kaybetmek kolay bir yoldur

Özet

Ne istediğinizi yiyin yemek keyfini ve ince kalmak - Allen Carr benzersiz ve etkili bir yöntem garanti edecek.

Kalori ve irade gücü sayma, diyet yapmadan kilo verin. Allen Carr tarafından geliştirilen Beslenme Programı, size açlığı tatmin ve kilo gıda tadını sağlayacaktır.

Kitap Allen Carr Ücretsiz çevrim içi okuma kilo, gözden kaybetmek kolay bir yoldur

Yapabilirsiniz bu program sayesinde:

- Favori yiyecekleri ve yemekleri var;

- Alışkanlıklarını izleyin;

- Pişmanlık kaçının;

- Taze gıda tadı Enjoy;

- Sindirim sistemi hastalıkları kurtulmak için;

- Kendi önyargılarını incelemek ve yeni tatlar keşfetmek;

- Iştahınızı güven.

Önsöz

Tıp alanında araştırma sürekli Kalkış ve hastalık gelişimi anlayışımızı tamamlayacak olan. Bununla birlikte, hala çok sayıda hastalıklarla mücadele ve (biz sık sık karşılaştığımız hangi) prematüre ölüm önlemek için mevcut bilginin uygulamada nasıl kullanılacağını bilmiyorum.

Ben ilk ölüm hekimleri ve sigara bağımlılığı arasında bir ilişki bulduğumuz zaman sigaranın tehlikeleri konusunda günlerde geri konuşmaya başladı. Akciğer kanseri hemen hemen her zaman sigara içme ile ilgili olduğu tespit edilmiştir.

Terapist uzun sigarayı bırakmak ve genel olarak sağlıklı bir yaşam sürdürmek için hastaları teşvik etmek zorunda edilmiştir. Ne yazık ki, birçok doktor bu işe zaman ve enerji yok. Sigara reklam etkisi, öncelikle gençleri hedef olarak hekimlerin yetki kadar büyük değildir.

Allen Carr ile bir kez sigarayı bırakmak için kolay bir yol varlığının mesajla beni şaşırttı hastalar, biri beni tanıştırdı. O zamandan beri Allen Carr bütün hastalar tarafından "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" tavsiye ve çarpıcı bir başarı teknikleri gözlemledik.

İçinde İlgi bu yaklaşımın özelliklerini araştırmak için beni şahsen açmıştır.

Sigarayı bırakma çeşitli yardım sonra, Allen Carr etkili tekniği içine onun tecrübe dönüştürdü ve kilo vermek isteyenler için kullanışlı - Bu sorunun bir sürü insan hakkında artık endişe duymaktadır.

Böyle ciddi bir soruna Allen Carr yaklaşımını okudu, ben şaşırdım kendini onun bilgeliğini kabul etmek neredeyse istemsiz çaba bulundu. Pozitif sonuçlar önümüzdeki uzun değildi: Ben taşımak için artık daha kolay, örneğin, tenis kortu, ben daha fit ve sağlıklı hissediyorum.

Çünkü belden birkaç ekstra kilo üzgün vermedi, ancak ben böyle bir değişiklik memnuniyet duyuyorum.

Allen Carr kitabında ile aşinalık, gerçek bir keşif, bunu aşırı kilo sorunu çözmek için ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz bir vahiy olduğunu.

Dr. maikl Bray

Tıp Lisans, Kimya Lisans,

Pratisyen Öğr Koleji.

Çok kolay oldu!

Bu irade varlığı gerekli olmadığını sonuca ulaşmak için, iradenin zoruyla hiç diyet denedim veya sigarayı bırakmak bir kişinin ikna etmek çok zordur.

Sen iradeli bir insan olmak, ya da olmamak olabilir.

Her durumda bu yöntem irade almasına gerek olmadığını anlamak kesinlikle gereklidir. Bir örnekle açıklayalım.

Bir cezaevi kampında olduğunu varsayalım. Bir sonraki muayenede, doktorunuz size telaffuz: "Nemli yok, zatürree yakalamak için risk. Sadece siz değil, apaçık bir tükenme olacaktır. Eğer çok anksiyete kimse indirebilmek nasıl düşündün mü? Onlar mezara kendini getirmiş olamazdı nasıl korkuyorlar. Eve gitmek akıllıca olmak zor değil mi düşünüyorsunuz? Doktor bize gülerse o "Biz bulduk.

Ama görünüyor ve doktor sigaranın tehlikeleri konusunda sigara içen bir gösterimini okuma ve sürekli hasta çok yemek - kilolu olmanın tehlikeleri hakkında. Savaşın, bir sigara ve bir kişinin Tutsağı kendilerini içinde bulduğu durumun tüm yan etkilerinin farkında olmadan doktor çok yemek için. Rahatsızlık kimseye ve bu insanları gelmiyor çünkü, bu rahatsızlık da dışarıdan bu konuda bir şeyler söylemeye kişi daha fazla bilgi varsaymak mantıklıdır.

Evet, irade, disiplin ve kararlılık tutuklu kampından sigara içenlerin kaçış yardımcı olabilir - başarıyla sigarayı bırakmak var ve overeating eğilimli insanlar, - kilolarını izlemek için öğrenirler. Tabii, bu mümkün binlerce insan olduğunu.

Ben onlardan önce şapka çıkarmak: Onlar tebrik ve övgü hak ediyor. Ama soru şu anda irade gücüne rağmen, onlar hakkında gider, ama kaçmayı başardı olmasaydı bu esirler hakkında. Böyle bir tutsak gösterimde gerekmez ve hapishane hücresine anahtarı. Benzer şekilde, aynı durumda duman ve aşırı kilolu olanlar vardır.

O kötü beslenme konusunda tepeden ders okumak için ihtiyacı daha az muhtemel ekstra kilo sahibi artmış benlik saygısı, nefes darlığı, halsizlik, hazımsızlık, kabızlık, ishal, hazımsızlık, mide ekşimesi, mide ülseri, irritabl bağırsak sendromu, yüksek tansiyon darlığı, kaybına yol açar kolesterol, kalp hastalığı, arterler, venler, mide, bağırsaklar, böbrekler, karaciğer ve diğer iç organlar değil, pek çok başka sorun söz.

Sigara içenler onlara nikotin esaretinden anahtar ve kolaylaştırılmış kaçış verdi birine daha yararlıdır. Anahtar Onlara teklif olduğunu. Benim yöntem bu kadar etkili olmasının nedeni budur. Herhangi içen sayesinde sigara bağımlılığı kurtulmak için emin olabilirsiniz çok basit - bu nedenle adı ") Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu.

Ve kilolu insanlar kilolarını izlemek inanmak gerekir - bu kolay. Şimdi ben onlar için var denir anahtar vardır: "Bu kilo vermek kolay bir yoldur."

Bu sigara ve overeating insanların bu kötü alışkanlıkları satın almak zorunda değil iken ikincisi, kendi kontrolü dışında güçlerinin hatası yakalanan, çünkü sigara içen ve savaş esirlerinin kilolu sahipleri karşılaştırmak yanlış olduğu söylenebilir. Onlar durumu düzeltmek için başardık, onlar başarısız olursa, suçu sadece kendilerini.

Bununla birlikte, genel olarak, doğru karşılaştırması. Bizim aptallığın ikna ders desteklermişiz Hayranları. Onlar kendileri sorunu kendisi yarattık biliyoruz biz de kendimizi aptal iyi düşünün. Ama sonunda sigara ya da hayatınızı zehirleyen bilerek, aşırı kilo muzdarip, ama başka bir şey değiştirmek deneyin değil aptal bir insan. Aptal değil - çalışır bir kişi.

Did you böyle insanlar düşünüyorum. Kendinizi zayıf iradeli düşünüyor musunuz? Fakat bu durumda sen ve mahpus ve jailer ne bir fark?

Eğer, değil kendilerini tutsak hapishaneden başarısız oldum tek nedeni - sadece bunun dışında size şu anda bu kitabı okuduktan olmaz, aptal sbezhat.Bud bilmiyorum. Bu umutsuzca hapishaneden kaçmayı istiyor çünkü okudum.

Doğrusunu konuşan sigara içen ve fazla kilolu sahipleri çürümek hangi hapishane - değil kendi el işi.
Aşağıda açıklayacağım gibi, hapishane Batı toplumunun karakteristik beyin yıkama dikildi.

Egzersiz irade gerekli değildir

Ben kilo vermek KOLAY yolu icat için bir hedef belirledi?

Hayır! Ve sadece sigarayı bırakmak için kolay bir yol geliştirmek için deneyin vermedi. Aksine, ben o ondan kurtulmak asla gerçeğine istifa zaman, nikotin bağımlılığı değil kurtulmak için öğrendim.

Ben birçok başka büyük keşifler gibi, ana rolü şans ziyade benim yetenek ve beceriler ile oynanır, açıkçası itiraf. Ve ben de kolay bir çözüm olarak aşırı kilo problemleri, birileri uzun zaman önce bulurdum olduğunu düşündüm. Onun şans ben bir piyango bir ödül olarak aldı. Size inanılmaz şanslı, ama ikincilik ödülü bekliyoruz - - kez kazandı umutsuz aptallık!

Peki nasıl kilonuzu korumak için bir yol bulabilirim? Büyük ölçüde sigara sorununa yol açan fikirlerin doğal gelişimine. Hayatımın en Ben sigara hakkında verilen banal tablolar için aldı. Ve ben sorgulamaya onlara meydana gelmedi - sadece bir alışkanlık - onlar gibi hissettim çünkü sigara duman olduğunu, örneğin, tütün tadı gibi.

Gerek The Sherlock Holmes, bu tabloların saçmalığını ortaya olmak. Küçük yeterince introspection. Sözde gerçeklerle iman Kurtulmuş, ben böylece beslenme alışkanlıklarına, sigaraya bağlı ve her şeyi şüphe olduğunu keşfetti.

Biz beyin yıkama, beyin yıkamaya tabi tutuldular - tıptan ve genel olarak toplum ve doktorlar ve diğer insanlara (özellikle beslenme). Biz inanıyoruz neden vardır açıkça yeme alışkanlıkları ile ilgili saçma mitleri ve zıt çoğu durumda gerçek gerçekleri.

İlk sürpriz Dr. Bray, bu kitaba önsöz yazarı, hiçbir tıp eğitimi olduğunu öğrenmek için. Ve o yalnız değil. Ama yakında beni sigara içenler ile çalışmak için bilgi bu eksikliği tıpta büyük bir artı değil sadece fark değil, aynı zamanda aşırı kilo sorununa çözüm arayışlarında bana aynı avantajlara verdi.

Doktor sigara ve kötü beslenme nedeniyle fiziksel zarar üzerinde duruluyor, ancak sigara içen ve fazla kilolu duman sahipleri ve çok yemek bu sınıflar onları yok etmek mümkün değil, çünkü - savaş esiri, özellikle kendi sağlıklarını yağma kampta sopa değil gibi . Tek etkili çözüm - Bize duman ya da fazla yemek neden nedenleri ortadan kaldırmak. Bu benim yöntemdir.

Tıp eğitimi olmaması beni başka ayrı bir avantaj sağlar. Ben yukarıdan sana göz kulak, ne de tıbbi terminoloji kullanmak ya da bilimsel bilginin flaunting ihtiyacım yok. Seninle aynı duyuyorum.

Ben senin kadar rahatsız aynı şüpheler tarafından eziyet sizin yerinize, oldu. Herhangi bir irade ya da pozitif düşünme gerekmez. Ama çözüm, benim gibi, bu kadar uzun yıllar boyunca aptal nasıl merak, sürpriz farklı çok basit ve açıktır.

Üç gerçekler ağırlık bakım sorunu sigara bir sorun gibi kolay ve basit bir şekilde çözülebilir olduğunu fark bana yardımcı - bu ne özünde anlamak için gereklidir.

Birincisi, aşırı kilo ile mücadele, benim tekniği iyi değil inancını vazgeçti. Neden kilo kaybı durumunda, etkili olmadığını aldı? Sigarayı mücadele temel kural tamamen kolay çıkmak için, ama azaltmak veya nikotin gerekli inanılmaz irade ve öz-disiplin kesinlikle ölçülü tüketimi. Biz gıda bu ilkeyi uygularsanız, çok yakında aynı anda aşırı kilo sorunu değil, aynı zamanda onların zorluklar her sadece karar verecektir.

Ne bu psikolojik engeli aşmak için ve gerçeği anlamak için bana yardımcı oldu? Ve hepsi bir engel oluşturdu? Nikotin ve her zamanki açlık boşluk aynı tatsız batan bir duygu. Sigara içenler ve tüketiciler, aynı zevki yaşamak onun açlığını gidermek.

Ancak, sigara ve beslenme arasındaki benzerlikler - sadece görünüş. Aslında, onlar tamamen ters doğası vardır. Yaşamı sürdürebilmek için gerekli özlem gıda - sigarayla ilişkili ayrılmaz şehvet zehir, bunu kazanmak yoksa eninde sonunda seni öldürecek, ancak gıda ile.

Gıda emilim süreci sadece gerçek bir zevk verir, ama, ciğerlerine penetrasyon, her sigara susuzluğunu gidermek değil susuzluk nikotin söndürme inhale duman iğrenç iken de, açlık tatmin, ama güçlendirir.

Sorun öncelikle tamamen imkansız yemekten vazgeçemiyorum aslında görüldü. Şaşılacak iki görünüşte benzer ancak aslında oldukça farklı etkinlikler için onun yöntemi uygun düşündüm.

Bu benim ana hataydı - Ben sigara ile diyet karşılaştırılmıştır. Ama gıda - bu bir felaket, ama hayat boyu elimizde bir harika, çok hoş bir eğlence değil. Sigarayı karşılaştırmak için bir şey olmak olsaydı, bu yalnızca zaman öldürmek aynı zararlı, yıkıcı bir şekilde ile