Diyetler yardımcı olmazsa Neden

Diyetler yardımcı yoktur - bu ABC açıktır.

Sadece verimliliği düşünülemez birçok diyetler sizi ikna etmeye son yıllarda reklam akışının düşünüyorum. Bir an için düşünün: bunlardan en az biri çalıştırıldığında, aşırı kilo sorunu artık orada gibi olurdu olduğunu.

Ve ben bu kitabı yazarken olmaz ve siz - okumak için. Şimdi yalnızca diyetler yardımcı olmuyor anlamak zorundayız. Yeni çıkmış diyet iksir ile deney yaparken şans itimat olmaz.

Ben bu bölümde, sık sık kelime "diyet" kullanmak olduğunu vurgulamak değil "diyet" ya anlamında açısından "ürünlerin set, insanların belirli bir kişi veya grubu kullanır" ama "gıda kısıtlamalar." İşte tüm diyetler eksikliği olduğunu. Sen sınırı! Eğer ne istediğinizi ve herhangi bir miktarda izin vermeyin.

Eğer bir diyet oturmak istemiyorsanız, istediğiniz zaman, bir şey yemek gelemez. Gıda hayatını hakim ve ona çekicilik verir. Ama demek "Biz gereken gıdaları tercih az veya daha fazla dikkatli yemeye," kelimenin tam anlamıyla kurban gidin.

Bu nedenle sefil ve yoksul hissediyorum. Gıda aniden sıradanlığını kaybeder. Değeri on kat arttı. Daha çekici gıda, sert sefil ve yoksun hissetmek düşünüyorum. Sen iradeli tarafından alışkanlıktan kurtulmak için çalışıyoruz sigara içen neredeyse kadar acı, neden ve etki tepki büyüyor zinciri oluşturmak. Er ya da geç, senin belirlenmesi biter ve bir topu vardı.

Bir diyet otururken, sürekli açlık çürümek üzere bırakılır. Bir şey hakkında düşünceleriniz - bir sonraki yemek sürer. İlk olarak, yemek için izin verilmez çünkü yas ve sonra, bu akşam zamanı geldiğinde - Bir kısmı çok küçük olduğu için, ya da gıda sevmiyorum. Ayrıca, vicdan azabı, muhtemelen öngörülen diyet daha fazla yiyecek tüketir çünkü.

Eğer bir diyet değilken Paradoksal, güvenle yemekleri kadar verebilir, hatta kayıp duygusu yaşamadan öğün atlamak. Eğer diyet zaman yemek atlamak Ama bir kez, kesinlikle bir dahaki sefere yakalamak için karar verecek. Izin verilen kimse henüz tam tersine, izin verilen sınır kalori hemen hemen her şeyi aşan, çok kalori olarak bir diyet tüketmek mümkün olmuştur.

Diyetin büyük çoğunluğu insanlar üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olduğunu Bilindiği gibi, ve ağırlık azalır ve büyüyor. Biz diyetler psikolojik temellerini analiz Bu, şaşırtıcı değildir.

Eğer bir demir, kesinlikle diyet programı takip ve nihayet onların yol almak, kendimi kontrol bilecek olduğunu varsayalım - İstediğiniz kiloya ulaşır. Bundan sonra ne olacak? Ile diyet bitti. Son olarak, aniden istediğiniz zaman istediğiniz ve ne yemek ve bir kez - mavi takım: Yine diyet daha önce olduğu gibi aynı tartmak! Tüm yüzyıllarca, bir kaç gün için boşuna sefalet ve yoksunluk bütün disiplin gibiydi uzun hafta çalışmak.

Şunu kabul edelim ki: diyetin sadece sonucu - bu onların yemek değer ve güç sürecini olduktan sonra - bir kabus. Bu uygulama ve onları kilo kaybetme düşüncesi bizi neden böyle korku yoksun yanında, keder ve öfke hissi ile ilişkili diyetler kurulmuştur.

Diyet yardımcı olmuyor: Belirli bir şekilde kabul edin.

Bizim sorunumuz - yeme ile ilişkili alışkanlıklar.

Bu yöntemin en önemli avantajı kilo vermek

Ben içgüdüleri kontrol edildiğini anlamak rağmen ben, o sert bizim kedi avı savunmasız kuşlar ya da kemirgenler affetmek bulabilirsiniz. Annoyingly, av yokum sığırcık haline bile ve kedi robins ve mavi göğüsleri yakaladı ancak, genellikle dayanılmaz.

O gün kedi duvar komşunun evi gri sincap köşeli. Proteinlerin kaderi için, bu hayvanların bilmek nasıl çevik ve becerikli ben çok endişeli değilim. Gerçek kaçınılmaz görünüyordu ve ben merakla kedi nihayet nedeniyle olsun şu an için bekledi. Dahası ben şaşırdım. Sincap dikey duvara tırmanmak, uzak bir mücadele shied.

Ben ağaçların proteinler akrobasi mucizeler göstermek olduğunu biliyorum, ama Dünya'nın yerçekimi kanunları kabuğu içine nedeniyle kazı pençeleri açıkça sadece aşmak. Duvar görünüşe göre, yeterli protein üzerindeki çıkıntılar ve girintiler düşmemek için, çakıl ile kaplı edildi ve.

O fıstık proteini tatlı beslemek bizim avluda eşim Joyce özellikle coşkun olduğunu görene kadar bu, ben unutmuştum böyleydi. Ben düşündüğümü hatırlıyorum, hatırlıyorum: "Önemli olan değil obeshsya ve sonra bir dahaki sefere vlezesh duvar! "Ama hiçbir er bu düşünce fındık otlayan bir sincap gibi, aklımdan geçti ve rezerv kazdık ne yapacağını günün geri kalanı için durdu vardı.

Aniden protein yemek durdu merak ettim. - Kilolu, fazla kilolu - avcılardan av düşme riski çok fazla fındık: Bu onun mantıksal zinciri oluşturmak için zihinsel kapasiteye sahip olması olası değildir.

Aynı zamanda ben fındık veya fiş bir kase önüne koyarsanız, ben karşı son hepsini umyal olamayacağını düşündüm. Yine de ben, bu gezegende razumnogo.vida varlıkların temsilcisi, ben protein yine tüm fındık yemek için yeterli akıllı nasıl merak ediyorum.

Birkaç gün öncesine kadar, pes ve ileride kullanmak üzere saklamak için fındık yeme başlamak için protein ne istenir düşündüm. Protein Onun hakkında bilinen nerede ve ben bu eylemlerin anlamını anlamak ve? Neden protein kilolu olmanın hiçbir sorun nedir? Neden vahşi hayvan hiçbir obezite yoktur nelerdir? Siz mühürler ve su aygırları farklı incelik olmadığını iddia edebilir.

Tazı ile karşılaştırıldığında - evet, belki. Ama onların boyutları, ne onların yaşam tarzı, çevre ve diğer yaşam koşulları. Unutmayın, balık okul, antilop sürüsü, ya da yaban hayatı başka bir grup gibi görünüyor. Boyutlar farklı, ama nedense hep aynı şekil nedir? Neden kilo problemleri gezegenimizin yeniden kontrol edilir en zeki varlıklar evet evcil hayvan maması, sadece orada, biz insanlar?

99, gezegenin sakinlerinin% 99 gibi birçok favori yiyecekleri absorbe gerçekleştirme sıklıkta istedikleri gibi bunu ve yağ alamadım: Bu ilk önemli gerçekti. Açıkçası, biz bilmiyoruz sırları tür biliyorum.

Eğer istihbarat çözmüyor şaşırırlar ve bizim için sorun yaratabilir - daha önce yüksek bilgi buldum biz kesinlikle bu sırrı biliyor çünkü?

Sadece bir açıklama yapması mümkündür - büyük olasılıkla, önümüzdeki gezegenin diğer tüm sakinlerinin zeka gelişiminde insanlar, çok memnun ve kibirli hale gelmiştir. O kadar bizi yarattı gücünün üzerinde kendilerini kabul böylece. Bu arada, biz vahşi hayvanların bir çok şey öğrenebilirsiniz.

Onun gözlemleri keresinde yakın arkadaşı Ken Pimblettom ile paylaştı. Dedi ki: "Bu sizin doğal hijyen hakkında okumuştu buydu." Bunu ben ifadesini duydum ilk kez olduğunu kabul ve düzenli banyo, diş fırçalama ve keten ne bizim konuşma yapmak istedi.

Ken su tedavileri ile ilgisi, ancak doğal beslenme alışkanlıkları Batı toplumunun reddi konusunda sahip uzun süredir teorisi vardır açıkladı. Sonra bizim sindirim ve boşaltım sistemlerinin mekanizmasının ayrıntılı bilgi için ilerledi.

Dinledim ve o da başlamıştı biliyordu. Ben Ken vejetaryenler için beni işe çalışıyor hissi eziyet edildi. Aynı zamanda, ben on yıl daha genç ince ve fit görünmek ve kilolu yok daha insanlar on yıl daha yaşlı olduğu yorgun sürpriz alamadım.

"Kilo vermek kolay yolu" en önemli avantajlarından biri, teknik veya özel bilgi gerektirmez olmasıdır.

Yöntem basit sağduyu dayanmaktadır. Tabii, doktorlar ve beslenme uzmanları, teknik detaylar sunmaya ısrar ettiler. Ama bu detaylar kafa karıştırıcı bir rahip olmayan kimse olarak, ben özel bilgi yok, çünkü ben onları hakim olamaz nasıl argümanlar ya da ikna edici, düşünmek.

Diğer bir deyişle, bu detay, neden ve nasıl bir hafta içinde on kilo kaybetmek ve zarar vermez yardımcı olabilir boyanmış son reklam "mucize" zayıflama, dinleme gibi.

Bu gibi durumlarda, ben ağaçlar için orman göremiyorum. Teknik detaylar sadece gerçekten verimli, etkili argümanlar beni rahatsız - Sağduyu argümanlar!

Ben detaya gitmek gibi bir arzum yok, ben sağduyu güvenmemelisiniz.

Bir sincap ile davanın gerçek anlamı neydi? Bir iradeli ve öz-disiplin çabaları olmadan, herhangi bir miktarda, her zaman favori yiyecekleri tadını çıkarmak ve hala egzersiz olmadan diyetler ızdıraplı olmadan istenen kiloyu korumak için ne kadar güzel düşün. İşte budur "kilo vermek kolay yolu."

Aşırı yeme! Hastalık ve erken ölüm giden en kısa yol

Ben birbirinden ayrı olarak, gıda ve ayrı ayrı yemek süreçlerini hiç düşünmedi. Benim için sadece aşırı yemek yemek extrapolating oldu - Ben yemek için sevdim muhtemelen çünkü.

Sigaranın sürecini seviyorum - İronik olarak, sigara sorunlarını kök eminiz.

Ama aslında, yanılmaktadırlar. Sigara yasağı ile karşı karşıya, onlar sefil ve yoksun hissediyorum, çünkü - Onlar sadece duman gibi düşünüyorum.

Benzer şekilde, overeating eğilimli insanlar, onların sorunu onlar çok yemek severim olduğunu eminiz.

Ama sen sefil ve yemek için izin verilmez çünkü yoksun hissetseniz bile, bu çok yemek ister anlamına gelmez.

İnsanlar yemek severim, ama yemek yok. Aşırı yağ, psikolojik ve fiziksel rahatsızlık - şişirilmiş, uyuşukluk ve ilgisizlik ve sonunda duygu, aşırı yeme ve orada hazımsızlık ilk ekşimesi itibaren.

Overeating başka ciddi bir engeldir. Pişmanlık ve diğer duygusal acı yiyecek sunar keyfini geçersiz.

Başından itibaren, açıkça overeating normal güç ayırt etmek önemlidir.

Ortalama gıda - çok eğlenceli.

Aşırı yeme de gıda alımı sırasında sakıncaya oluşturur ve ondan sonra.

Düzenli overeating - hastalık ve erken ölüm doğrudan yolu.

Overeating eğilimli olan insanlar, sigara içenler gibi, onlar gerçekten duman gibi emin olun, bu üzücü gerçeğin farkındayız, ama onlar eminiz uzaklıklar bütün sonuçlarını yeme keyfi.

Sonra, ben yanıltıcı olduğunu açıklayacağız. Overeating insanların yeme sürecinde mutsuz ve ondan sonra. Ve sizin Çünkü benim kitap okumak. Onunla bir gerçeği anlaşma!

Mantıksal soru ortaya çıkar: "tıkınırcasına yeme nedir? Nasıl çok yemek biliyorum veya sağ yiyorsun? "Eyvah, kelimenin tek kullanılması" aşırı "izlenimini vermek için yeterli olduğunu Sorunun - yiyecek bolluğu, bunun kendinizi sınırlamak dolayısıyla gerekir.

O miktar, ama gıda kalitesi olmadığını güvence denerseniz Ve, mutlaka sevdiğiniz yiyecek ve yemekler yasak olacak sonuca olacaktır.

Hayır, benim aşağıdaki basit kurallar, istediğiniz kadar favori yiyecek emer ve kilo değil mümkün olacak. Ama önerileri sonra.

Ve benim nikotin bağımlılığı kurtulmak yöntemi ve "kilo vermek kolay yolu" labirent çıkmak için nasıl tavsiye benzer. Onları belirli bir düzen vermek önemlidir.

Zaten ideal kilo sırları açılması bana üç gerçekleri getirdi söylediler.