Gençleştirme için Meyve diyeti

Meyve diyeti

Temizlik, gençleştirici, şifa ve hızlı kilo kaybı için diyet meyve. Insan vücudunun meyveler için büyük bir fayda kimse sorguladı. O sadece iyi değil, aynı zamanda dikkat çekici vitamin eklenmesi tadı zevk, insanlar sınırsız miktarda yararlı ve lezzetli meyve hazırız o kadar açıktır.

Tüm meyve severler ve onları dik ve meyve diyeti oturmak taziyelerini.

Meyve diyeti olarak - doğrudan meyve paralel özelliklerine ilişkin çifte eylem besinleri (vitamin ve mineral) ile vücudumuzun beslemek için ve aynı zamanda zararlı kirletici toksinlerden bizi temizler.

Bu nedenle, önerilen diyet ağırlıklı temizlik üzerinde duruluyor, ancak yaklaşık 7 kilogram kaybetmek size bir hafta verir.

Meyve yeme temizleme etkisini arttırmak için, bu ek temizleme prosedürleri işe önemlidir.

Bunların en basiti - Her sabah, böylece kendi gastrointestinal sistemin saflaştırılması, bir bardak su içmek için. Aynı akşam tekrar mide yıkanması, bol su içme, altı saat sonra yapılmalıdır.

Ayrıca, meyve diyet akşam yemeği verilmezse, tamamen onun böyle katı bir vodohlebstvom değiştiriyorsanız (ama burada kendini kısıtlamak olmamalı).

Ama kahvaltı ve öğle yemeği, midenizin hala arıtma önceki ve sonraki döngüleri için iyi bir ödül oldu sıkı hale getirmek için izin verilir.

Ama aksi takdirde istenen etkiyi almayacaksınız, un sınırlı olmalıdır.

Hayranları bal skadkogo çay kaşığı şımartabilirsiniz. Bu doğal güzellikler itibaren kesinlikle kilo ulaşmaz.

(Akşam yemeği hala değil sonra) haşlanmış et 200-300 gram yiyebilirsiniz: Öğle bir doyurucu yapmak için tavsiye edilir, ama pasta olmadan.

Peki, meyve diyet yönünü teyit etmek, sınırsız miktarda gündüz bunları kullanmak için tavsiye edilir.

- Onlar kalori yüksektir muz ve üzüm kaçının: Sadece bir sınırlama yoktur. Meyve diyeti elma, çilek, çilek, kiraz için uygundur.

Bu listede dayanarak, netleşiyor bir meyve diyeti için mükemmel bir zaman - yaz ya da sonbahar, meyve çoktur ve bunlar suyu, ne denir zaman.

Kışın, ihtiyaç limon ve portakal kendimizi kısıtlamak için.

Bu nedenle, bir meyve diyet çare ekstra kilo belirli bir sayıda temizlik, gençleştirme, şifa ve hızlı kilo kaybı için yılda bir kez önerilir.

Bir diyet domates suyu örnek menü Yaşam

Domates kelimesi "altın elma" anlamına İspanyolca "Pomo d'Oro" geliyor. Çin şimdiye kadar bu sulu kırmızı meyve, meyve kabul var.

Domates beşinci yüzyılda Perulu Kızılderililer yetiştirilen. 16. yüzyılın başlarında, Avrupalılar domates denedim ve Rusya'da, bu sebze, 19. yüzyılın ortasında, ancak boşuna uzun bir süre zehirli olarak kabul.

Özellikle konserve şeklinde en sık biri - Şimdi domates çok sık masamıza konuk ve domates suyu vardır.

Domates suyu insan vücudunda metabolik süreçleri normalleştirir ve sonuç obeziteye karşı mücadelede yardımcı olarak, bu kilo önde gelen nedeni ile çalışıyor.

Domates suyu iyileştirici özellikleri malik ve sitrik asit, ek ve oksalik asit, az miktarda çok sayıda içeriğine bağlı idi.

Asidin organik formu özellikle yararlıdır ve vücudun metabolik süreçlerde önemli bir rol oynamaktadır.

Ayrıca, domates suyu hemen hiçbir kontrendikasyon kullanımı. C vitamini, karoten, B domates içerdiği vitaminler, hem de sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum tüm değerli avantajlar sağlarlar.

Bu nedenle, domates suyu çok sağlıklı suyu biridir. Doğal olarak, doğal doğal iksiri dayalı özel bir diyet de olduğunu - domates suyu. Bu basit ama etkili.

Gün için Örnek menü

Iki hafta boyunca domates suyu bu diyet gözlemlemek isteyenler aşağıdaki gibi yemek tavsiye edilir:

Düşük yağlı peynir ince bir tabaka ile bulaşmış 1 su bardağı domates suyu, çavdar ekmeği iki dilim, - kahvaltı at. Tatlı - meyve.

Öğle yemeğinde - menü sebze ile domates suyu ve pirinç cam ve ek elma pişmiş olabilir. Bazen menü çeşitlendirmek ve bitkisel yağ serpilir taze salatalık ve domates, bir salata ile birlikte pişirilmiş yağsız balık 150 gram, yerine kendi pirinç pişirin. Tatlı için, bunun yerine elma ve üzüm gönderebilirsiniz.

Yemekte - kıyılmış sığır biftek, bazı pirinç (50 gram), ve yine domates suyu bir bardak. Bazen bu haşlanmış tavuk göğsü yarısını yerine soğan ve sığır eti pirzola ile biraz haşlanmış mantar eklenebilir. Rice, bazen iki haşlanmış patates ile değiştirilir.

Önemli!

Ancak, dikkatli olun: daha iki hafta boyunca domates suyu ile bir diyete sopa yok.

Belirtilen düzenlemeler gözetilmesi anda da suyu kalitesine dikkat etmelidir.

Ideal durum tabii ki, taze domates suyu, ev yapımı vardır.

Bazen satın alma suyu kullanırsanız, Bileşiminde dikkat edin. Bu, elbette, yurt içinde üretilen yüzde yüz domates suyu satın almak için en iyisidir.

Hızlı kilo kaybı için balık diyet ve çay

Balık diyet değil sadece hızlı kilo kaybı size yardımcı olacaktır . ama aynı zamanda eksik malzeme, özellikle kalsiyum ve fosfor elde etmek için vücut yardımcı olur.

Buna ek olarak, balıkların düzenli kullanımı günlük dozu önemli çoklu doymamış omega-3 yağ asitleri artacaktır.

Eğer Zhirkov kendi katacak korkmayın. Bu maddeler size bağışıklık sistemini güçlendirir ve depresyon kurtulmak yardımcı olmak için daha olasıdır.

Son araştırmalara göre, bu omega-asitleri bize daha rahat hissetmesini sağlayacak beyin üretmek kimyasallar yardımcı olmaktır.

Yani, hızlı kilo kaybı ek olarak, balık diyet düzeltmek ve ruh halinizi iyileştirmek için size yardımcı olacaktır.

Hızlı ince yetiştirmek için sadece 10 gün (ve bu kadar çok diyet sürer) - ve tam fiziksel ve duygusal bir şekilde bulunmaktadır. Karbonatlı bir bardak su ile olmalı, her gün diyet başlayın. Gündüzleri aynı içecek bir buçuk litre daha az uyum olurdu vücudunuzun gerçeği ayarlar aynı zamanda.

Menü günü

Eğer balık olmaz Kahvaltı. Eğer (as, haşlanmış yumuşak haşlanmış veya pişmiş yumurta) En sevdiğiniz yol pişmiş 1-2 yumurta yiyin musunuz. Yediğin yoksa, sen yağsız süzme peynir başka bir kase yemek ya da sadece yoğurt bir fincan içmek, ama yemek tablet askorbik asit tamamlıyor.

Kahvaltı, tercihen yeşil çay 2 bardak, aşağı yıkadı. (Sonuçta, yeşil çay toksinlerin vücut temizler)

Şimdi bir balık - 11 saat öğle yemeği düzenlemek için. Her şeyden önce, bir bardak su içmek, daha sonra yağsız balık (morina, safran morina, çipura) küçük bir parça yiyin. Keskin açlık acısı sakinleştirmek için yardımcı olacak bu ısınma, sonra bir an durakladı, sonra da çiğ ve pişmiş sebzeler ekleyerek, balık kalan yemek.

Biber, sarımsak, soğan, kişniş, fesleğen ve diğer baharatlar ve çeşniler olarak kullanmak için çekinmeyin. Ayrıca zengin tat tomurcukları için diğer tatlar doyurulması tuz miktarını azaltmaya yardımcı olur. Tatlı, bazı meyve yiyin.

Akşam yemeğinden önce, su, iki büyük bardak içmeyi unutmayın. 30 dakika sonra, akşam yemeği için hazırsınız.

Öğle yemeğinde balık 250 gram bulacaksınız (fırınlanmış, haşlanmış, yağsız folyo pişmiş), herhangi bir diğer balık deniz (midye, kalamar, karides) ile değiştirilebilir. Deniz lezzetleri marul, (örneğin biber, salatalık, kabak, Brüksel lahanası, brokoli, yeşil fasulye gibi) çiğ veya pişmiş olmayan nişastalı sebzeler ekleyin.

Sebzeler baharatlı yeşillik tereyağı ve düşük yağlı yoğurt ile en iyi sezon değil. Daha da iyisi, sadece limon suyu ile serpebilirsiniz. Tatlı için, yoğurt veya az yağlı süzme peynir yiyebilirsiniz. Ama akşam yemeğinden sonra içki üzerinde 2 saat olmamalıdır.

Akşam yemeği 17 saat içinde organize edilir. Yukarı öğle aynı çizgide Onun Hat. İlk olarak, daha sonra sebze ile kombine balık yemek, bir bardak su içiniz. Daha çeşitli için, fırında ya da hammaddelerini bir çift pişirin. Aynı zamanda sıcak ve soğuk, balık ve alternatif deniz gerekmektedir.

Bu balık diyet keyifli ve kolay hale getirecek.

Yatmadan önce ek sıvı ile vücut sağlamak için emin olun.

Hızlı kilo kaybı için özel bir çay tarifi

Deşarj diyet maksimum etki için kilo kaybı için özel bir çay içmek en iyisidir. Eğer satın aldığınız ilaca para harcamak istemiyorsanız, yalnız bunu kendiniz pişirebilirsiniz.

Kök mürver ve atkuyruğu 20 gram, cornflower, çilek yaprağı ve manşet çiçek 10 gram, huş yaprakları 100 gram karıştırın. Sen bir bardak su, bu karışımın bir çorba kaşığı gerekir. 2 dakika kaynatın otlar ve onları 15 dakika demlenmeye edelim.

10 günde balık diyetlerine ek olarak hızlı kilo kaybı için bu çay içmek ve kesinlikle kilolu 3-4 kilo kaybedebilir.