7 gün boyunca etkili Vadisi kefir diyet

Sizin için, kilo kaybı için haftalık Vadisi kefir diyeti 7 gün verimlilik ve sonuç nasıl kefir diyet ve ne kadar kg size bu makalede öğreneceksiniz sıfırlayabilirsiniz çıkmak.

Kefir   - kullanışlı ve sağlıklı fermente süt içeceği.

Kefir Faydalı özellikleri:

Vücutta metabolizma normalleştirir

Bu bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur,

, kronik yorgunluk, uykusuzluk üstesinden

Sinir sistemini paramparça destek

Bu, sakinleştirici bir etkisi vardır

bağırsak mikroflorası stabilize,

Bu toksinlerin vücut temizler.

Yetişkinler günün yoğurt içeceği ferahlatıcı olacak, kolayca vücut tarafından emilir vitamin ve amino asitleri içerir.

Ve en önemlisi, hafta kefir diyet şifa etkili sürdürülebilir kilo kaybı sağlar.

Bu yüzden 7 gün boyunca bu diyet - en popüler ve yaygın bir. Nedeniyle bu diyet kullanarak, şarkıcı Larisa Dolina yapılan etkisi, çok popüler hale gelmiştir.

Bu diyet seçimi, bir yoğurt neredeyse bir hafta boşaltma geçirmek.

Temel prensip - kefir yüzde yağ yarım litre bir gün içki. Bu nedenle, tuz ve şeker menüden hariç tutmak için gereklidir.

Kefir diyeti kilo kaybı diyet Oldukça ciddi atılımlar ile boyanmış.

İlk gün kefir haşlanmış patates eklemek için önerilmiştir.

Ikinci gününde az yağlı süzme peynir menüde dahil edilmelidir.

Üçüncü gün kendi herhangi bir sebze hazırlayabilirsiniz.

Dördüncü gün, sen pişmiş tavuk göğsü veya balık ekleyebilirsiniz.

Beşinci gün sadece meyve ve kurutulmuş meyve yiyin. Yani fiili deşarj diyet son aşaması için vücut hazırlamak.

Altıncı gün sadece yoğurt geçirirler.

Tek maden suyu yedinci gün ve hafif bir sebze salatası: domates, salatalık ve biber. Yoğurt bu son gününde menünüzde dahil değildir. Bu kefir diyet biter olduğunu.

Performans ve sonuçlar

Tabii ki, herkes bu diyet voporos kg kaybetmek ne kadar ilgilenir?

Haftanın sonucu büyük bir sevinç ve memnuniyet için 5 kg'a kadar aşırı kilo sıfırlayın.

Önemli tavsiye: Daha fazla verimlilik için kefir diyet tutmak lavman kullanılarak düzenli barsak temizliği yapılabilir. Bu durumda, 8 kg kilo kadar kaybedebilir.

Ama disfonksiyon ve gastrointestinal hastalığı olan kişiler için, bu tür önlemler sağlığı üzerinde hareket edebilir. Kilo vermek istiyorsanız bu insanlar, ek bağırsak temizliği kullanılmadan her durumda, gastrointestinal sistem fonksiyonlarını stabilize ve geliştirmek için kefir diyet kullanmak daha iyidir.

Nasıl Gidilir

Sadece çok rahatla yok. Ilk haftasında kefir diyet sonrasında büyük ölçüde menü yağ, tatlı, un ve keskin hariç, dikkatle yiyin.

Tek yolu elde edilen sonuçları birleştirmek için ve diyetin etkisi tutmak mümkün olacaktır.

Hızlı evde kilo nasıl, acil diyet

3 gün içinde kilo Acil Diyet Nasıl

Bu acil diyet 3 gün içinde kilo ücretsiz, bir ince rakam olması için izin vermez 5 kg, kaybetmek ne kadar hızlı.

Aslında, diyet kullanımı sadece 3 gün içinde nedeniyle hızlı kilo kaybı sonuçlarının acil hedeflerine ulaşmak için olması ve normal bir diyet döndüğünüzde gibi hızlı kayıp gerekir.

Ama yakında inanılmaz güzel elbise içine sığdırmak zorunda olduğu için hiç de küçük ciddi bir olay, sen nedeniyle ekstra 3 küçük olacağını hayal - sinsice sizin bilginiz olmadan görünen, 5 kilogram ve 3 gün içinde kilo gerekir.

İlk olarak, üç "model" gün tamamen şeker ve tuz vazgeçmek. Yağdan arındırılmış - ana yemek peynir, gerekli olacak, çünkü kolay olacaktır. Sadece tuzsuz kahvaltı çok mülayim görünebilir: Bir rafadan yumurta yemek gerekir.

Daha sonra programa üç saat sonra sen az yağlı süzme peynir 175 gram yemek ve onun çay tatlı değil içmek akşam denilen ikinci bir yemek var. Peynir ve çay 175 gram: Sonra üç saat sonra aynı şekilde akşam yemeği çeşit var.

O seni çok 3 olarak gün besler, sonra mutlu ölçekte çalıştırmak ve emeklerinin etkisini hayran: Dört veya beş kilogram gitti.

Ancak bu sonuç, tamamen kozmetik olduğunu unutmamak tavsiye edilir. Kilonuz normal diyet klişe döndükten sonra aynı kalacak ne güvenmeyin.

Nedeniyle bu şema gıda altında inşa gerçeğine 3 gün bu sonuç, acil, hızlı kilo kaybı beslenme vücut ağırlıklı fazla suyu vermek neden olur ve ayrıca yağ kütlesi biraz.

Ekstra bir diyet nasıl 3 gün içinde kilo yüzden Çok sık, sık dehidratasyon ölçüde sağlığınızı sarsar olarak uygulanan edilmemelidir.

Buna ek olarak, tuzsuz yiyecekler aynı zamanda tuzaklar vardır. Sol - kanımızın birinci bileşeni. Biz düzenli olarak günlük tuz ihtiyacını alamadım eğer, vücudunuz sadece iyi çalışmaz.

Bu nedenle, gerçekten görünüm özen isteyenler için, size izin veren daha kapsamlı bir kilo kaybı programı bulmak ve kilo ve aynı zamanda benim sağlığını geliştirmek gerekir.

Vücut aktif bir yaşam tarzı ve doğru beslenme sonra doğru ritmine uyum halinde Sonuçta, o tüm gereksiz ağırlık atmak olacaktır. Ve mükemmel ince rakam ve güzel bir cilde sahip olacaksınız!

Ücretsiz kan grubu diyet yiyecek

Kadınlar ve erkekler için kan grubuna göre diyet Bu kilo kaybı, şifa ve gençleştirme için kendi bireysel diyet programı planlamak için izin verir. Kan grubu için Diyet farklı kan grupları ile kadın ve erkeklerin fizyolojik özellikleri üzerine bilimsel verilere dayalı diyet oluşturmak için önermektedir.

Aslında, herhangi bir kan grubu - dikkate insan vücudunun bu ana bileşeni ile ilişkili özellikler yapmayız eğer öyleyse çok karmaşık bir evrimsel sürecin sonucu, kolayca sorunların çoğunu kazanabilirsiniz. Ve onların görünüşü sebebi, biz genellikle podozrevat.Takim yolu, diyet önemli ilkeleri göz atabilirsiniz dikkate kan grubunu alarak inşa ve anahtar güçlü ve zayıf yönlerini görürsünüz.

Bir ilk kanı varsa, yüz özellikleri "Hunter" davranın.

Sen geri kalanı daha sonra gerçekleşti eski kan grubu, insanlara gururla kendilerini taşımak mümkün olacak. 33,% 5 - Dünyada kan kardeşler tümü. Bunlar güçlü bir karakter, kendine güvenen, liderstvu.U eğilimli güçlü sindirim ve bağışıklık sistemlerine sahip olan insanlar, etkili bir metabolizma ve besin korunmasını geçmektedir. Eğer diyet ve çevre farklı koşullara alışmak için aynı zamanda kolay değil.

Bağışıklık sisteminin gücü bazen zayıflık olur: herhangi bir iç sorunlara karşı ana savunma genellikle kan allergii.K önemli özelliklerinden şeklinde ifade kötü pıhtılaşma olduğunu, dış çirkin yan etkileri döner, sık sık çeşitli inflamatuar süreçler vücudu tabi olması bu yüzden artrit dahil. Bu tür insanlar nedeniyle artan kislotnosti.Chtoby Eğer balık ve deniz ürünleri, yüksek proteinli menüsünü seçmek yemek etin her türlü ihtiyaç, kendi zayıflıklarını iyileştirmek (değil domuz eti) aynı gastrik ülser tabidir.

Myasoedov.Dlya kesinlikle K vitaminini içeren besinleri ihtiyacınız kan pıhtılaşması çözmek için size özel bir diyet yaklaşım olacaktır ağırlığı dengelemek için: yumurta, morina karaciğeri yağı, yeşillik, et, karaciğer, deniz yosunu, salaty.Samye farklı sebze güvenle yanı sıra, diyet dahil edilebilir lahana ve ekşi meyve midenin asitli ortamında sorunları için değil sakının. Ama ananas ilk krovi.Iz hububat yulaf ezmesi ve buğday dikkat etmek gerek grup ve buğday ekmeği dahil olmak üzere tüm ürünlerinde, insanlar için tamamen uygundur.

Aksine, küçük miktarlarda çavdar ekmeği sadece yararlanacaktır. Tahıllar güvenle karabuğday yapılan yemekler menüsüne eklenebilir. Tüm baklagiller de sağlık yardımı. Bir istisna kukuruza.Ketchupy, turşu olacak ve benzeri ürünler daha az kullanılmasını gerektiren veya ortadan kaldırır. Midenizin için, bu yemekler oldukça zararlı ve yeşil çay, bitkisel çay kuşburnunda, zencefil, nane, meyankökü, kireç, acı biber gibi çeşitli içecekler bu tür sağlık durumu hakkında opasny.Zamechatelno etkisidir.

Bazen kendinize bir bira, kırmızı ve beyaz şarap, yanı sıra papatya çayı, ginseng, ahududu yaprağı, adaçayı izin izin valeriany.A güçlü içecekler, kahve, çay ve aloe, çilek yaprağı, sarı kantaron, ekinezya, sinameki dikkat etmek gerekir.

Diyet baklagiller, buğday, taze lahana, turşu, mısır, narenciye, dondurma, patates, şeker dışında Zayıflamak. Aksine, özel önem alglerin (kahverengi yosun), balık ve deniz ürünleri, et, özellikle kuzu, karaciğer, sığır eti yapılması gerekiyor.

Salata, brokoli, maydanoz, ıspanak, turp yemekleri eklemek için çekinmeyin. Komple menü, vitaminler B ve K, kalsiyum, manganez, iyot içeren besin takviyeleri (iyotlu tuz bile uygundur). Aynı zamanda vitamin A vitamin kompleksi takviyesi ve yoğun fiziksel aktivite E.Dopolnite bu diyet programı eklemek için tavsiye edilmez ve bir süre sonra kendimi tanıyamıyorum.

Kan ikinci gruptan insanlar "çiftçi." Tiplemeleri vardır

Sedanter yaşam tarzı ve tarım sınıflar eğlenceli avcılık gelen anahtara bir göçebe gelen insanlığın geçiş kanın ikinci grup insanın ortaya çıkması ile çakıştı. Bu insanlar bir ekip, kendi örgüt çalışmak için iyi bir adaptasyon göstermek, böylece bizim zaman içinde, 37 yılında, dünya nüfusunun kanın% 8, grubun damarlarında akan, arzu yerleşmek için, bu kan tip insanların tutarlılık haraktera.K fizyolojik özellikleri bağışıklık zayıf olduğu Sistem, hassas bir sindirim sistemi, sinir sistemi karşı artan bir duyarlılık.

Onlar bir vejetaryen diyet uymak durumunda Nitekim, kan ikinci grupta insanlar ve güçlü bağışıklık değişebilir. Sindirim sistemi - Bu aynı zamanda diğer zayıf sistemini güçlendirecektir. Ve bu kanser problem.Edinstvennaya sorunu vejetaryenlik çözülmüş değil karaciğer ve safra kesesi, diyabet tip 1, kalp hastalığı, hastalıkları karşı sigortalamak yanında - anemidir. Ama bu diyet izin verilen balık, hindi ve tavuk yardımcı olacaktır.

Balık yemekleri sadece pisi balığı, halibut, ringa dışlanması gerektiğini seçin. Bu ders, tahıl ve sebze, fasulye yemekleri çeşitli zenginleştirmek gerekiyor ve havyar ve çok çeşitli moreproduktami.Vegetarianskuyu diyet programı şımartmak için tavsiye edilmez. Meyve narin karnına hakkında unutmayın, mandalina, papaya, ananas, ekşi portakal ve diğer meyve ve çilek ile dikkatli olmak gerekir.

Yumurta olabilir .Raznoobrazit vejetaryen diyet programı soya ürünleri (soya sütü, tofu) ile bunların yerine, ihtiyaç ve süt ürünleri süt ürünleri, az yağlı peynir azaltın. Mayonez ve baharat, biber, sirke, tuzlu gıdalar, ketçap ve hatta domates: Bu vücut protein, vitamin zenginleştirmek ve yazacaktır elementler (Zn, Ca, B, B-karoten) gücünden baharatlı gıdalar her türlü hariç .Predstoit. Sebzelerden her fırsatta tüm yemekleri ekleyerek, diğer taraftan, patates ve sarımsak, havuç, soğan kullanmamanızı öneririz.

Buna ek olarak, böyle bir havuç suyu, greyfurt, ananas, kiraz gibi kırmızı şarap, kahve, yeşil çay, vermek menüsü shokoladom.Iz içecekler Tercihi et olmaması için tavsiye edilmez. Limon suyu sadece vodoy.A en tüm soda, siyah çay ile seyreltilmiş formda tavsiye edilir, portakal suyu yasaklandı ve zararlı içecekler grubudur.

Kilo kaybı ve iyi bir fiziksel şekli vejetaryen diyet sürdürmek için de mısır ve fıstık yağları, buğday, biber, krema, şeker ürünlerin yan çok küçük tüketim ayarlamak için gereklidir. Keten tohumu, kolza, zeytin: Aynı zamanda, bitkisel yağların çeşitli diyet dahil etmek mantıklı. Çok yararlı vitamin B, C, E, krom, selenyum, demir, çinko ve kalsiyum içeren tüm ürünler bulunmaktadır. Sağlık üzerindeki büyük etkisi ve alıç, devedikeni, ekinezya, ginseng, Astragalus *, kediotu bitki çayları rakam.

----------

* Astragalus - Çinli bir bitki, kanser tedavisi için tıbbi özellikleri için Batı'da meşhur olmuştur. Astragalus tümörlerin oluşumuna neden olabilir, hangi durgunluğu önlemek için yardımcı kan dolaşımını ve kan geliştirmek flavonoidler içerir. Astragalus tümörün gelişimini önlemek polisakaritler içerir.