Karpuz diyeti 2 hafta içinde 8 kg kaybedersiniz

Karpuz diyeti iki güzel etkiyi olsun: vücut ve kilo kaybı kapsamlı bir temizlik, kilo 2 haftada sekiz kilogram azalacaktır.

Karpuz - dünyanın en büyük meyve ve hipertansiyon, dolaşım yetmezliği, nefrit, gut, karaciğer ve safra yolları, obezite muzdarip olanların en büyüğü.

Eğer bir kural beş kez bu değerli meyve atıştırma düzenlemek için bir gün yapmak, özellikle kendi sağlığını kolaylaştırmak için bir idrar söktürücü ve bu hastalıkları olan karpuz yardım insanların beslenme özellikleri gibi (bir zamanda, 300-400 gram yiyebilirsiniz).

Karpuz çok fruktoz, vitaminler, eser elementler ise. Düşük kalorili (100 gram başına sadece 38 kalori) olduğu gibi ve tüm bu karpuz eti ile size ekstra kilo eklemek olmaz. Ancak, bazı temel kurallara uymalıdır: Bazı uzmanlar tarafından tavsiye edilen şekilde sindirim problemleri yapmamaya kadar önce veya hemen yemekten sonra karpuz yemek ve özellikle de karpuz reçeli, siyah ekmek yok.

4000 yıl önce eski Mısırlılar tarafından yetiştirilen bu dev meyve. Out of Africa bize ve karpuz geldi. Onun doğum yeri - Afrika kıtasının güneyindeki Kalahari Çölü ve Nabib. Rusya'da ilk karpuz sadece geç 17. yüzyılda büyümeye başladı. Bundan önce, onlar egzotik incelik olarak denizaşırı ülkelerden getirildi. Ayrıca, çiğ korkulan biber ile pişmiş ve ancak ondan sonra yedim.

Büyük Petro onlar şeker şurubu ile ıslatılmış ve tatlı için kraliyet hizmet edildiğinde. Ancak, o zaman bile, çünkü hiç kimse herhangi bir tedavi olmadan taze sulu karpuz eti tadı gerçekleşmemiştir.

Ancak aşağıdaki Önerilen diyet karpuz başvurmak karar olanlar, diğer yandan, bir saf formda karpuz sahip tavsiye edilir. Ve sonra karpuz açlık gün boyunca sadık arkadaşınız olacak. Ancak, unutmayın - tatlı karpuz günleri en fazla beş olmalıdır.

Bu süre bir problem (toksinler, aşırı su, istenmeyen tuzlar) ve daha fazla kazanmak kurtulmak için idealdir. Eğer karpuz mono-diyet yolunda sağlam karar verirseniz, tüm yapmanız gereken - karpuz adil bir miktar kadar stok olduğunu.

Gün boyunca, vücut ağırlığının sulu karpuz hamuru 10 kilogram bir kilogram yemek zorunda. Bu gibi katı bir boşaltma modu diyabet, pankreas hastalıkları, ürolityazisi gibi hastalıklar kişilerce başvurmak gerekli değildir.

Ve seni geri kalanı da yakından durumlarını izlemek ve hassas vücudunuzun dinlemek gerekir. Belki de böyle bir sert diyet ona çok büyük bir yük oldu. Bu onun karın ağrısı, şişkinlik ve diğer rahatsızlık ciddiyeti olarak size bu tür özellikleri sinyal verebilir.

Bu tür alarm alındıysa, güvenle diyet nedeniyle zaman tutun.

Başka bir güzel etkisi olsun kapsamlı vücut arıtma karpuz diyete ek olarak: kilo kaybetme, kilo yaklaşık üç kilogram azalacak.

Orada durdurmak için gidiş değildir, size karpuz maraton başka bir on-mesafe devam edebilirsiniz. Bu dönem daha yumuşak inşa edilmiştir. Kahvaltı ve öğle yemeği sıradan gıda oluşacak ve akşam yemeği için sevdiğiniz meyve dev topak kendinizi tedavi edebilirsiniz - 30 kg ağırlığındaki et 1 kg oranında.

Ancak, bu tür deşarj yemeği önceki yemek denemek de çok "boot." Değildi Balık, kümes hayvanları veya et az miktarda sebze salatası - şekersiz yulaf ezmesi ve öğle yemeği için biraz peynir yemek kahvaltı için önerilir.

2 hafta boyunca 8 kg Reset

Yani 2 hafta tatlı diyet için size 8 ekstra dolgu ile kilo verebileceksiniz.

Ve diyet sonunda bile karpuz tekrar tatlı diyet kendinizi tedavi edebilirsiniz. Bu yolda diyet yönlendirmek ve münzevi gibi uzun bir süre kendilerini ödüllendirmek için her zamanki yüksek kalorili yiyecekler doğrudan ovmak için yardımcı olacaktır.

Yani, kendi karpuz reçeli yapmaya ve belki kalıcı ağır tatlılar terk etmek istiyorum. Eğer tatlandırıcı ile karpuz (4 su bardağı) bir blender küpleri kırbaç gerekir bu jöle hazırlanması için (tat), daha sonra, herhangi bir meyve ya da meyve suyu ile jelatin (1 paket) bağlamak karışım 5 dakika bekletin ve sonra yavaş bir ateşe koyun jelatin eritilmesi.

Daha sonra derin dondurucuda dondurularak ve karpuz ile aşağıdaki bağlantı jelatin karışımı, parçalar halinde ortaya çıkan kitle kırmak bir blender koyun ve karışım yumuşak ve kabarık hale gelinceye kadar karıştırın. Sonra karışım, 6-8 saat boyunca tekrar dondurulmuş olmalıdır.

Bu yemeğin güzelliği zaten mümkün hemen her geçiş aşaması bayram olduğunu. Belki de mükemmel birisi değil nihai ürün ve türevleri bazı nedoprigotovlennyh olacaktır.

Hızlı kilo kaybı için Avokado

Daha önce avokado Ahua kvalt denilen - "Orman Yağı" doğru meyve uygun isimdir: olgun avokado eti tereyağı gibi, yeşilimsi bir renk tonu ile sarı ışık yumuşak ve ihale olduğunu. Avokado zaten 291 M.Ö. var. Onların vatan Meksika ve Orta Amerika'dır.

İlk defa armut biçimli avokado Meksika Aztekler tarafından keşfedildi. Aztekler zamanla neredeyse herkes iyi bilinen bir isim haline "avokado" büyüdü, «ahuacatl» meyve denir.

Bugün, avokado fazla 400 bilinen çeşitleri. Sıralama diğer çeşitlere göre daha kalın bir cilde sahip Sharwil. Çeşitli Fuerte büyük meyve, ince deri ve kremsi eti. Hazzard Avokado çeşitleri büyük dikdörtgen meyve mükemmel bir lezzete sahiptir var.

Ama en popüler çeşidinde Hass - kaba tenli yeşilimsi ya da koyu mor renkli ve eti ile kaplı olan küçük oval meyve güçlü bir ceviz tadı vardır.

Meyve olgun avokado iki güne kadar buzdolabında saklanabilir unutmayın. Eti rengini korur bir avokado kesmek için, daha doğrusu limon suyu veya limon suyu birkaç damla ile serpin.

Bir avokado yemek yemek için hazır olup olmadığını belirlemek için çeşitli yollar vardır. Biz avokado Hass hakkında konuşmak, o olgun meyve, yeşil gelen koyu mor ve hatta siyah renk değiştirir soymak zaman kabuk rengine dikkat etmek gereklidir.

Biz Shepard, Reed, Sharwil ve Fuerte gibi yeşil derili çeşitleri düşünürsek, meyve bunlar kullanıma hazır olduğu anlamına gelir, biraz yumuşak dokunma tuşuna basarak kendi olgunluğu kontrol ediniz.

Bir sabit, olgunlaşmamış meyve satın, onlar güneşin daha doğrudan maruz kaçınarak, sıcak bir yere koymak gerekir. Onlar yavaş yavaş olgunlaşır olacaktır. Ve bir elma ya da muz, olgunlaşmasını hızlandırmak kağıt torbaya avokado koyun ve içine koymak için.

Avokado vitaminler, A, B, C ve E açısından zengin olan Ayrıca, riboflavin, niasin, lif, bakır, potasyum ve magnezyum ihtiva eder. Avokado - Doğmamış çocuğa konjenital anomali riskini azaltır folik asit açısından zengin bir kaynaktır.

Ama yağ bir diyet düşük güzel kısmı, bu meyve mono-doymamış yağ yapar. Avokado - yağlı pate için harika bir alternatif - sadece tost olgun avokado hamuru smear ve hafif ve sağlıklı kahvaltı hazır!

Avokado ile ince pişirme tarifleri büyük bir miktar var.

Örneğin, popüler Meksika sos Guacamole. Bir blender ezilmiş avokado hamuru, ince kıyılmış biber pod, soyulmuş ezilmiş domates, kıyılmış soğan yapılır. Karışım Tuz, karabiber ve kişniş ile görmüş (kişniş Yeşiller başarıyla ince kıyılmış maydanoz ve limon melisa bir karışımı ile değiştirilebilir).

Küpler halinde kesilmiş bir avokado eti, 200 gram konserve ton balığı, yarım doğranmış soğan ve iki doğranmış haşlanmış yumurta ile karışık: Avokado la Waxman vardır. Karışım biber, limon suyu, tuz ve şeker bir tutam görmüş. Tost veya kraker ile servis edilir.

Carte

Bu diyet 3 günden fazla gözlemlemek için tavsiye edilir.

İki kilogram - Size bir buçuk sıfırlamak için izin verir.

Kahvaltıda: Düşük yağlı peynir ile doldurulmuş yarım avokado.

Öğle yemeği için: doğranmış yumurta ile karıştırılır dilimlenmiş yarım avokado, küçük bir salatalık ve yeşil soğan doğranmış karışımı ekleyin.

Akşam yemeği için: yarım krem ​​peynir ile avokado ve hafifçe kızarmış biftek yaklaşık 90 gram.

Diyet gıda ürünleri

Farklı diyetler Hayranları onun kumbara başka diyet ekleyebilirsiniz.

Diyet gıda yan - Diyetetik son gıcırtı moda. Bir gün kaynağı hazır vekil besleyici içecekler ve atıştırmalıklar yerine gerçek gıda - 1000 kalori güvenle günlük tüketim indirimli.

Yeni bir diyet uyum için gerekli tüm bileşenler, mağazasında satın alabilirsiniz: endüstriyel bazda sağlanan diyet gıda üretimi.

Zaten kilo vermek hayal insanlara yardım eli uzatmaya istekli şirket bulunmaktadır. Onlar kahvaltı ve akşam yemeği için bir alternatif olarak özel bir yemek yerine teklif ve akşam yemeği sadece kendi takdirine yer almaktadır. Herkes için özel bir mesele - Bunu daha doyurucu ve çok hafif yapabilirsiniz.

Kısacası, gerçekten bir günde sadece bir kez yemek ve diğer tüm olağan yemekler yiyecek bir yanılsama yerini almaktadır. Bu tat duyusunun seviyesinde olsun şeydir, ama kalori düzeyinde pratik bir şey vücudunuzun girer olduğunu.

Ve psikolojik yemek yapmak bir duygu. Özellikle günümüz dünyasında, gıda genellikle psikolojik teselli ve doygunluk tamamen tat deneyimleri rol oynamaktadır. Bu vücut Tutumlu yağ kıvrımları yatırılır gereksiz maddelerle doldurmak zorundadır.

Bu nedenle, aşırı kilo, küresel bir sorun haline gelmiştir. Yeni Diyet modern uygarlığın bazı tuzaklardan aptal sunuyor. Sunulan ürünlerin tüm doğru kalori sayılır, bu yüzden endişelenmeyin: vücutta aşırı gitmez.

Hatta ek besin sayı (yerine mucize-olmayan-poduktov veya) önerilen mucize üründen elde edebilirsiniz. Bu yemek değiştirmeleri hayati besin almıyor gerçeği hakkında endişeli olanların teselli edebilir.

Eğer açıklanan diyet kullanmaya karar varsayalım. Nasıl görünüyor? Burada elini her zamanki sandviç için ulaşan, sabah erken kalkıp, ama bunun yerine bir besleyici milkshake bekliyor. Öğle yemeği için her zamanki favori yiyecekleri yakıt ikmali mümkün olacak. Ama (örneğin brokoli bir garnitür ile bir hindi gibi) herhangi biri tatmin edici çanak içeren makul bir menüye sopa en iyisidir.

Kötü bir yemek bazı vitamin takviyesi bomba değil (hatta basit bir greyfurt olalım). Ama tanınmış deyişi düşmana verilmelidir olan akşam yemeği, size (özel ambalajından tekrar) besin çorbası yerini almaktadır.

Tüm diyetler gibi, burada kendi artıları ve eksileri vardır. Yeterince Artılar.

İlk olarak, gıda kendinizi karmaşık sayım kalori pace gerekmez. Her şey sizin için hesaplanmıştır. İkincisi, bir kurs diyet yemek almak ve garip tarifleri alışılmadık yemek pişirmek zorunda değilsiniz. Buna ek olarak, bu tür gastronomik başlangıçları her zaman başarılı dışarı açılmıyor.

Katılıyorum, ekşi utanç çok yararlı, ama çok garip bir tat yemeklerin hazırlanması için harcanan bu kadar zaman sonra, bir tabak yemek etrafında alay. Ve sonra Pişirme normalden daha az zaman harcamak, bir normal ritmine yaşamaya devam ediyor.

Ve her zaman hızlı tat kalori açısından kusursuz ve hoş bir yemek pişirir. Ve gerekli vitamin ve minerallerin günlük doz için bu yemek değiştirmeleri çok tam size tüm bu verecektir emin olabilirsiniz. Ama tabii, tüm o kadar sorunsuz.

Artıları olduğu yerlerde, her zaman ve eksileri vardır.

Paradoksal, bu diyetin ana hatadır etkinliği bulunmaktadır.

Kalori alımının keskin düşüş, aynı dramatik kilo kaybına yol açar.

Sen, tabii ki, mutlu olmak, ama vücudunuz için önemli bir stres olabilir ve o herhangi bir arıza ile tepki verir. Yani ağırlık ani düşüş sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Başka bir tuzak de bulunmaktadır. Eğer kilo mutlu olmak ve sabah ve akşam yemeği ruh zamanki sandviç gitmek için gitmiyor kaybetme, kilo düştü varsayalım. Beden mutlu (akılda deneyimler şok taşıyan ve belki biraz daha fazla Zhirkov üstelik gecikme) Önceki hacimleri kazanmak rekor sürede kalori tüketmek başlar.

Ne yazık ki, harika paketler onların yardımı olmadan elde kilo tutmak için nasıl hiçbir rehberlik pischezameniteley. Dolayısıyla üreticilerin yerine yiyecek gücü hiç onların yardım için başvurmak herkes için hayatın temel amacı olacağını umuyoruz sonuç.

Eğer böyle bir bakış açısı ile memnun değilseniz Yani, vücudunuzun kandırmak ve kilo için başka yollar düşünmek daha iyidir. Kalori minimum, ancak vitamin ve mineral maksimum: Örneğin, genel diyet alternatif aperatifler için bakabilirsiniz.

Ayrıca, yeni diyet yoktur düşük kalorili atıştırmalıklar vekalet çok tatlı yeme isteğinin doyurur şeker, büyük miktarlarda içeren bir çukur olduğunu, ancak çok daha büyük yararları ile aynı etkiyi elde edilebilir eğer meyve ısırık.

Buna ek olarak, yan olarak diyet belirli sınırlamalar getirmektedir. Örneğin, onun zor dışarı uymak için. Senin kolay diyet yemeği sırasında aniden arkadaşları ile akşam toplantıları ile çakıştı Yani, her zamanki sandviç atladı var.

Kısacası, sessizce başka satın alabilirsiniz tek bağımlılığı kurtulmak.

Ama bütün diyetler gibi, yukarıdaki var olma hakkına sahiptir, ve sağduyu kaybetmeden, doğru yaklaşım ise aşırı kilo, mücadelede yardımcı olabilir.