|
Eski zamanlardan beri Üzüm bir çare olarak kullanılmaktadır. "Ampelotherapy" adlı ayrı bir bilim, üzüm, yani tedavi bile vardı. 19. yüzyılın ortalarında ise, bu tedavi yöntemi Rusya'da bir süre sonra geldi, birçok Avrupa ülkesinde uygulanan.
Bunu meyveleri ihtiva mükemmel bir iyileştirici etkisi, glükoz, organik asitler, potasyum vardır: iyileşme Böyle bir yönde üzüm merak meydana geldi. Organik asitler, bu arada, aynı zamanda, yağ metabolizmasını stabilize kandaki kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Üzüm diyet mutfağında kullanılan nedeni budur.
Hatta özel bir üzüm diyet yoktur.
Dört gün boyunca o yaklaşık 2 kilogram kaybetmek sağlar.
Buna ek olarak, üzüm mucizevi iyileştirici özellikleri toksinlerin vücut temizlemek ve beslenme dengesini normalize olur.
Buna ek olarak, böyle bir diyet ek vitamin sağlayacaktır: C vitamini başlayan ve vitamin A, B1, B2, B6, PP gibi bizim mutfağa böyle nadir ziyaretçiler ile biten. Gıda üzüm en fazla yararı getirmek için birkaç basit kurallara uymak çok önemlidir.
Bu arada, daha ucuz ve tarafından, bu - tohum ile üzüm seçin. Bu üzüm yararı çok daha fazladır: kemikler vücudunuzun yaşlanma sürecini yavaşlatmak olacaktır polifenollerin ekstra doz sağlayacaktır. Taze bağırsakta fermantasyon neden olabilir aldı: Ayrıca, üzüm iyi toplandıktan sonra en az iki gün orada bulunmaktadır.
Ilköğretim güvenliği kurallarını inceledikten sonra, güvenli bir şekilde üzüm diyeti devam edebilirsiniz.
Her şey gün boyanmıştır.
Gün Bir, menü
Üzüm, portakal ve yoğurt ile müsli: Sabah kahvaltısında, hayat verme karışımı yiyin. İnce oranlarda severler için: - çorba kaşığı portakal - dostum, üzüm (koyu) - 100 gram yoğurt, müsli, 150 gram alır. Baharatlı tatlar Lovers kavrulmuş ayçiçeği tohumu eklemek için tavsiye edilir.
Öğle kabak ve üzüm salatası bekliyor. Onun hazırlık kahvaltı biraz daha uzun sürer. Tereyağı, kızartma küpler halinde kesilmiş kabak 250 gram, atın: sürecin kendisi aşağıdaki gibidir. Sonra, üzüm, 100 gram yarım ayrılır, doğranmış marul 150 gram ekleyebilir ve kabak ile karıştırın. Aşağıdaki gibi Salata tabaklar hazırlanır: kavrulmuş kabak, sebze suyu çeyrek fincan dökün yağ içinde, biraz sirke ve hardal ekleyin. Bitmiş çanak fındık serpin. Açlık loş değilse, bunu yağsız domuz eti küçük bir miktar ele geçirebilirsiniz.
Akşam yemeği için kendi lezzetli meyve salatası pişirin. Bunu yapmak için, beyaz üzüm, 100 gram, 50 gr ananas, papaya çeyrek, limon suyu, su çeyrek fincan bir çorba kaşığı karıştırın. Eğer tavuk göğsü bir parça olarak gelemez.
850 kcal - Sonuç olarak, bir gün vücudun içine bu gıda sadece 800 aldı.
Ikincil
Kahvaltıda limon yoğurt olacaktır. Bunu yapmak için, az yağlı yoğurt 150-200 gram, bir limon suyu çorba kaşığı ve bir blender üzüm (150 gram) olarak çırpılmış karıştırın.
Aşağıdaki gibi Öğle yemeği için, karides, kendi pilav pişirmek: kaynatın üzüm 100 gram ile karışık pirinç 5 çorba kaşığı. Tam bu garnitür 5-6 karides hafifçe tuz ve biber ile zeytinyağında kızartılmış.
Akşam yemeği için, sebzeli patates var. Patates 100 gram 1 adet havuç, pırasa sapı, küçük kereviz at. Eğer 10-15 dakika, önceden kesilmiş ve tuz, karabiber, defne yaprağı ile tecrübeli için suyu bir fincan pişirmek Bütün. Bitmiş çanak ekşi krema bir çay kaşığı ekleyin. Karanlık üzüm - tatlı için.
Bu gün size tüm 750-780 kcal getirecektir.
Gün Üç
Kahvaltıda, peynir lor ile bir sandviç yiyin. Sandviç temeli, bir topuz, yemek almak süsleyin ve üzüm (en fazla 30-50 den gram) kesim yarıları üstünde.
Öğle yemeğinde Eğer haşlanmış lahana ve üzüm ile balık yiyin. Bu yemeğin keyfini çıkarmak için, lahana turşusu 150 gram almak ve ince doğranmış soğan ile 10 dakika boyunca pişirin. Ardından, lahana üstüne balık filetosu 300 gram ve karanlık üzüm 50 gram yatıyordu. Isıl işlem başka bir 10 dakika - akşam yemeği hazır. Duyumların bütünlüğü için biberi ekleyebilirsiniz.
Yemekte - üzüm jöle. Bu jelatin 5 gram, üzüm suyu 150 mi, üzüm 50 gram Elma yarısı bir paket alınarak elde edilir. Suyu suda çözünmüş jelatin ile birleşerek ve üzüm ve elma dilimleri dökün. Buzdolabınız tatlı bir saat kalmak hazır.
Bütün gün sonra kendilerini bu egzotik üzüm mutfak keyfine varacaksınız, aynı zamanda azaltılmış kalori bir dizi keyfini çıkarabilirsiniz. Sadece 650-700 kalori - Şimdi, önceki gün daha az oldu.
Dördüncü
Kahvaltıda geleneksel üzüm yanında - peynir kepek ekmeği, tuz ve karabiber ile görmüş cömertçe yeşil soğan serpin. Böyle bir sandviç sonra karanlık üzüm, 100 gram aperatif keyfini çıkarın.
Öğle yemeği için, kendinizi üzüm krep hazırlamak. 100 g su, 1 yumurta ve un 2-3 yemek hamuru yoğurmak. Doldurma için az yağlı peynir, 100 gram, maden suyu bir çorba kaşığı üzüm 50 gram alır. Bitmiş çanak tarçın serpilir.
Akşam yemeği diyet son gününde sebze ve mantar ile hindi pişirmek. Tabii ki, hindi göğsü 50 gram, brokoli, havuç, 100 gram mantar 50 gram, ve ekşi krema çanak 2 yemek kaşığı ilave olarak aynı zamanda kırmızı üzüm 50 gram içerir. Bu ekşi krema ile çok sonunda ilave edilir.
Türkiye kızartıyor dilim başlayacak ve biraz haşlanmış brokoli, yarıya rendelenmiş havuç ve mantar ile birlikte pota yığını. Tüm suyu dökün ve 10 dakika pişirin. Ve sonra çanak üzüm ve ekşi krema yakıt ikmali. Garnitür için, haşlanmış pirinç biraz alabilir.
Bu gün size bir normal yeme desen dönmek için hazırlayacak 800-850 kalori getirecektir. Bu yüzden daha fazla kalori var, merak etmeyin. Bu mantık diyet sağlar.
Yani ani değişiklikler ile vücudunuzun şok olmadan her zamanki diyet daha sorunsuz gidebilirsiniz.
|
