Hafta Pirinç diyet menüsü

Kilo kaybı için diyet Pirinç

Pirinç sağlıklı ve ince olmak, çekici bir görünüm için yardımcı olur, sağlıklı ve sağlıklı gıda, aittir.

Rice, kalori düşük lezzetli ve besleyici olduğunu ve kilo kaybı için pirinç diyeti yanı sıra insan vücudunun genel gelişimine katkıda bulunur.

Şaşmamak Asya insanların uzun süre pirinç kullanın ve yemekleri büyük miktarda yapılır. Bu onları korumak ve tüm ulusun sağlığını güçlendirmek için genellikle ince olması ve yardımcı olur.

Düzenli pilav ile patates değiştirirseniz, obezite sorununu azaltacaktır. Ancak, bir kaotik yeme pirinç düzenlemek ve kilo özel pirinç diyet uymak için belirli bir süre için deneyebilirsiniz.

Rice Diyet pirinç 100 gram sadece 109 kalori içerdiği için, çok iyi, taşıma günler için uygundur. Oruç günü toplam süre kendi tecrübesine dayanarak, 3 gün 2 hafta değişebilir.

Kilo kaybı için bir pirinç diyeti en önemli şey Eğer ham kahverengi pirinç kullanmanız gerekir. Ve buğulanmış hazırlamak için tercih edilir. Her şey çok kolay. Temelde, bu diyet bir vejetaryen, yani Ortodoks Lent pirinç diyeti birleştirebilirsiniz.

Kepek ile buğday unundan ekmek yemek, daha çiğ taneleri ve et ve süt yemekleri sınırı tren: Ayrıca, yan vejetaryen biraz menü değiştirmek için pirinç diyeti sonra tavsiye edilir.

Örnek menü hafta:

İlk gün

Kahvaltı: elma, limon kabuğu rendesi, limon suyu ile küçük bir tutam pirinç. (Pirinç hazırlamak için Ham madde - 60 gram). Yeşil veya bitkisel çay.

Öğle yemeği - sebze çorbası ve sebze salatası. Otlar, zeytinyağı ve meyve çay kaşığı sirke bir çay kaşığı ile tatlandırılmış pirinç yemek bitirmek. Bir çift için pirinç pişirmek için tavsiye edilir unutmayın.

Havuç ve kabak sebze çorbası, pilav - Akşam yemeğinde.

Ikincil

Sabah kahvaltısında, portakal kabuğu ile tatlandırılmış turuncu ve pirinç var ve ekşi krema bir çay kaşığı ekleyin seçerseniz. 60 gram - pişmemiş pirinç ilk miktarı aynı kalır.

Geleneksel sebze çorbası, haşlanmış sebze ve pirinç tabii ki, bir sonraki bölümü - Öğle yemeğinde.

Akşam yemeği için, öğle yemeği için aynı şeyi tekrar edebilirsiniz.

Üçüncü

Sıradışı aroması ile bazı meyve ve pirinç, lezzet: Kahvaltıda. Şu anda, size tarçın aromalı bir armut ve pirinç yemek.

Öğle yemeği için: Geleneksel sebze çorbası, salatalık salatası, sirke ve zeytinyağı ile giyinmiş. Zeytinyağında kızartılmış mantar (150 gram) olan bir aşçı pirinç.

Akşam yemeği için, sebze suyu brokoli pirinç pişirin.

Dördüncü

Pirinç gevreği (2-3 yemek kaşığı) ile meyve salatası: - Kahvaltıda tedavi şımartın. Ve ek olarak - süt veya krema ile pirinç.

Öğle yemeği için, havuç (buğulama), marul turp salatası ile pirinç yemek. Bir bütün bu tanıdık sebze suyu yıkamak.

Akşam yemeği için sebze çorbası ve ayçiçeği tohumu bir tutam ile baharatlı maydanoz bile pirinç, ek olarak, sizi bekliyor.

Gün Beş

Üzüm veya kuru üzüm ve badem rendelenmiş bir çay kaşığı ile kahvaltıda, pirinç için.

Öğle yemeği için, geleneksel sebze suyu ek olarak zeytinyağı bir çorba kaşığı ile tatlandırılmış sebze ve yeşillik bir sürü ile pirinç yemek olarak.

Akşam yemeği için, ceviz bir çorba kaşığı ekleyin, bir sebze suyu uygulayarak pirinç, kaşığı yeşil soğan ve rendelenmiş kereviz veya maydanoz ve ıspanak bir çift.

Altıncı

Kahvaltıda, pirinç 2 tarih, 4 ceviz, 1-2 çilek incir ve armut ek olarak yiyin.

Öğle yemeği - sebze çorbası ve pilav, hangi ham salatalık ve tatlı biber, nane ve zeytinyağı bir çorba kaşığı ekleyin.

Akşam yemeği için, kendinizi önceden dilimlenmiş elma bir çift, krem ​​veya ekşi krema bir çorba kaşığı ekledim pilav ile birlikte tanıdık sebze suyu, bal yarım kaşık şımartın.

Yedinci

Şu anda olan kahvaltı, pirinç, biz doğranmış elma ve armut, limon birkaç damla bal bir çay kaşığı ekleyin. Belki de yoğurt yarım porsiyon ekleyin.

Öğle yemeği - sebze çorbası, yeşil salata, bir kısmı, domates ve yeşil fasulye ile pilav.

5 zeytin, fesleğen, rafine edilmemiş zeytinyağı bir çay kaşığı ile tatlandırılmış sebze çorbası, kabak pirinç, - Akşam yemeğinde.

Ve menüsünde tüm yemekleri yanı sıra, pirinç diyeti, sağlıklı içecekler çeşitli yiyebilirsiniz: maden suyu, yeşil veya bitkisel çay.

Eğer düzenli olarak taze bir bardak meyve suyu içmek için fırsat bulursak, düşünün kilo kaybı için onların pirinç mükemmel dengeli beslenme vitamin ve mineral için gerekli miktar.

Özellikle herhangi bir temizlik diyet vücuttan zararlı maddelerin birlikte de görüntülenebilir ve yararlı olabilir unutmamalıyız çünkü. Yani ekstra vitaminler müdahale etmez.

Pirinç Şifa - yulaf ezmesi diyet

Yulaf ezmesi diyet, vücudun temizlik ve iyileşme ile birlikte, hızlı kilo kaybı için çok iyidir, bu yüzden bir şifa ve "kozmetik" diyet.

Yulaf ezmesi diyet farklı sorunları ve sindirim sistemi hastalıkları olan kişiler için uygundur. Yulaf ezmesi, gerçek bir iksir gibi gastrointestinal sistemini etkiler.

Yulaf diyet mide ülseri kurtulmak yardımcı durumlar bile vardır.

Ve tabii ki o sindirim sistemi zarar mümkün olmayacaktır, okuma yazma bilmeyen diyetler bazıları hakkında söylenemez.

Yulaf ezmesi kandaki kolesterolü azaltır ve gastrointestinal sistemde iyi koşulları yaratmak yardımcı lif ve beta glukan içerir. Bu olumlu toparlanma üzerindeki etkisi ve kilo kaybı.

Pirinç - Yulaf ezmesi diyet gastrointestinal sistem temizlik yoluyla vücut temizliği amaçlamaktadır.

Bu nedenle, ilk ön aşaması - pirinç diyeti kullanarak gastrointestinal saflaştırılması.

Bu diyetin toplam son 7 gün size 3-5 ekstra kilo kaybedersiniz.

Bu hafta boyunca, özel bir şekilde pişmiş kahvaltı pirinç yemek. Litre suya pirinç gece 4 çorba kaşığı akşam batırılmış ve sabah en az bir ısı 40-60 dakika da tüm kaynatın.

Sonuç olarak, size keyifle içmek bir sütlaç olsun.

Başka sonraki 05:00 Bir şey en önemli şey, hatta çay ya da kahve dışlanacak değildir. Sadece 5 saat sonra bir şey, düşük yağ ve düşük karbonhidrat yemek mümkün.

Ve yatmadan önce akşam yine, yemek ve çay ne kahve, ne de yoğurt ne içemem, sadece 5 saat kalan isen. Kendinizi izin tek şey, bu meyve biraz. Gün boyunca, gazsız maden suyu içmek için izin verdi.

Bu haftadan sonra, temizlemek yulaf diyet doğrudan gitmek.

Sizin menüsü artık kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için yulaf ezmesi olduğunu. Ve işkence açlık tavsiye eğer meyve menüsünü içerir.

Bu yüzden bir ay boyunca yemek. Sonra altı ay dinlenmek ve olumlu bir sonuç tadını çıkarın.

Önemli!

Altı ay içinde, temizleme pirinç yulaf diyet tekrarlamak isteyecektir bile, vücudunuz ve bakım dikkat.

Çok sık, bu yöntem sabit dönem böyle temizlik hayati besin mahrum vücudunuzun enerjisini çünkü tatbik edilemez.

7 gün boyunca etkili Vadisi kefir diyet

Sizin için, kilo kaybı için haftalık Vadisi kefir diyeti 7 gün verimlilik ve sonuç nasıl kefir diyet ve ne kadar kg size bu makalede öğreneceksiniz sıfırlayabilirsiniz çıkmak.

Kefir   - kullanışlı ve sağlıklı fermente süt içeceği.

Kefir Faydalı özellikleri:

Vücutta metabolizma normalleştirir

Bu bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur,

, kronik yorgunluk, uykusuzluk üstesinden

Sinir sistemini paramparça destek

Bu, sakinleştirici bir etkisi vardır

bağırsak mikroflorası stabilize,

Bu toksinlerin vücut temizler.

Yetişkinler günün yoğurt içeceği ferahlatıcı olacak, kolayca vücut tarafından emilir vitamin ve amino asitleri içerir.

Ve en önemlisi, hafta kefir diyet şifa etkili sürdürülebilir kilo kaybı sağlar.

Bu yüzden 7 gün boyunca bu diyet - en popüler ve yaygın bir. Nedeniyle bu diyet kullanarak, şarkıcı Larisa Dolina yapılan etkisi, çok popüler hale gelmiştir.

Bu diyet seçimi, bir yoğurt neredeyse bir hafta boşaltma geçirmek.

Temel prensip - kefir yüzde yağ yarım litre bir gün içki. Bu nedenle, tuz ve şeker menüden hariç tutmak için gereklidir.

Kefir diyeti kilo kaybı diyet Oldukça ciddi atılımlar ile boyanmış.

İlk gün kefir haşlanmış patates eklemek için önerilmiştir.

Ikinci gününde az yağlı süzme peynir menüde dahil edilmelidir.

Üçüncü gün kendi herhangi bir sebze hazırlayabilirsiniz.

Dördüncü gün, sen pişmiş tavuk göğsü veya balık ekleyebilirsiniz.

Beşinci gün sadece meyve ve kurutulmuş meyve yiyin. Yani fiili deşarj diyet son aşaması için vücut hazırlamak.

Altıncı gün sadece yoğurt geçirirler.

Tek maden suyu yedinci gün ve hafif bir sebze salatası: domates, salatalık ve biber. Yoğurt bu son gününde menünüzde dahil değildir. Bu kefir diyet biter olduğunu.

Performans ve sonuçlar

Tabii ki, herkes bu diyet voporos kg kaybetmek ne kadar ilgilenir?

Haftanın sonucu büyük bir sevinç ve memnuniyet için 5 kg'a kadar aşırı kilo sıfırlayın.

Önemli tavsiye: Daha fazla verimlilik için kefir diyet tutmak lavman kullanılarak düzenli barsak temizliği yapılabilir. Bu durumda, 8 kg kilo kadar kaybedebilir.

Ama disfonksiyon ve gastrointestinal hastalığı olan kişiler için, bu tür önlemler sağlığı üzerinde hareket edebilir. Kilo vermek istiyorsanız bu insanlar, ek bağırsak temizliği kullanılmadan her durumda, gastrointestinal sistem fonksiyonlarını stabilize ve geliştirmek için kefir diyet kullanmak daha iyidir.

Nasıl Gidilir

Sadece çok rahatla yok. Ilk haftasında kefir diyet sonrasında büyük ölçüde menü yağ, tatlı, un ve keskin hariç, dikkatle yiyin.

Tek yolu elde edilen sonuçları birleştirmek için ve diyetin etkisi tutmak mümkün olacaktır.