|
Aynı renkteki ürünler tercih: Bu hızlı kilo kaybı için, her şeyi yemek, ama bir kural uymak emin olabilirsiniz, çıkıyor. Bitkisel besinler - Bu doğal ürünlerden biri veya başka bir renk bazı maddelerin içeriği tarafından belirlenir fark bazı araştırmacılar tarafından yapılan bir sonuçtur.
Her tür bileşeni aslında belli bir renk onun nerede, boyama ürünleri hakkında konuşuyor olarak gıda renk ilkesine ise seçerken, sen yanlış gidemem.
Herhangi bir bitkisel besinler kapsamlı onu geliştirmek ve hatta kilo olabilir bu bileşenlerin vücuda donatılması da, fonksiyon istenen ve gelmiştir.
Boyalı diyet 7 gün içinde size bir sıraya tek bitkisel besinler (yani bir renk) ile yiyecekleri yeme, şifa bir ders geçirdim, böyle bir yöntem inşa etti. Bu renkli hafta size dört olacaksa, o zaman çok çaba olmadan, size 2 ekstra dolgu kurtulacaksınız.
Biraz? Karışık olmayın. Eğer iktidar bu ilkeyi tadı varsa Sonuçta, hatta ömür boyu, belirsiz bir süre için germek için fırsat var. Bu durumda,
Pazartesi günü beyaz takvim olacak.
Yani haşlanmış patates, makarna, pirinç, süt, peynir, mozzarella, peynir, hindistan cevizi hamuru, haşlanmış yumurta proteini, kestane, karnabahar, muz yiyin, olduğunu. "Beyaz" ürünler karbonhidrat bir sürü oluşan ve tabii ki, kilo almaya katkıda çünkü Ama, yeme ılımlı olun. Buna ek olarak, soğutma vardır, bu enerji verir.
Salı kırmızı bir gün menüsü
Kırmızı fasulye, domates, kiraz, kırmızı üzüm, Basturma, kuru kırmızı şarap, kırmızı tatlı biber, acı biber yiyebilir. Menü, kızılcık, pancar, kırmızı üzüm ve çeşitli kırmızı meyveler tamamlar. Tüm bu ürünler flavonoidler gibi parlak kırmızı maddelerin boyalı ve onlar C vitamini daha güçlü antioksidanlar vardır
En güçlü flavonoidler - antotsiandiny. Bunlar kırmızı üzüm, yaban mersini, böğürtlen ve siyah kuş üzümü bulacaksınız. Nedeniyle bu maddelerin içeriğine, tüm ürünler kırmızı artış kan dolaşımı, üç kez kas tonusu artar. Ve aynı zamanda vücudun daha yoğun yaşam ve kalori harcamak için daha hızlı bir hızda yaşamak için yardımcı olur.
Çarşamba - Takvimde yeşil bir gün.
Sen yapraklı sebzeler, yeşil otlar, kivi, yeşil çay, ravent, salatalık, lahana yiyin deniz. Klorofil ve magnezyum sağlamak ve böylece hormonal dengeyi sinirler, kasları güçlendirmek ve korumak için yardımcı olacak Brüksel lahanası ve brokoli, unutmayın.
Green Day Gevşemek ve dinlenmek için izin verecek, ancak bu ölçülmez günlük rutin gereksiz kilogram kurtulmak için yardımcı olur. Kendinize bir mola vererek Yani, tüm gün yeşil yapmaya çalışın, ama daha ziyade bir sonraki renge gitmeyin.
Perşembe turuncu bir gün olacak.
Bir havuç, papaya, somon, mango, deniz topalak, kabak, kavun, kayısı, şeftali, domates yiyin. Beta-karoten ve likopen gibi karotenoidler - Bu ürünlerin çoğu da özel maddeler içeren bu yana, kanserlerin önlenmesi ve gençlik uzatır yardımcı olacaktır. Bu bileşenler, güçlü anti-kanser özelliği ile bilinir ve erken yaşlanmayı önler vardır.
Turuncu gıdalar iştahı nedeniyle bu gününde, büyük bir zevk olacaktır. Ama endişelenmeyin: o rengin gıda herhangi bir miktarda kazanç kilo size yol değil. Ve aynı anda soğuk algınlığı küçük bir önleme geçirecek: portakal soğuk algınlığına karşı korur.
Cuma - mor bir gün.
Patlıcan, karanlık üzüm, böğürtlen, yaban mersini, siyah frenk üzümü, erik, tarhun - menünüzde. Bu listeden ürünler, metabolizmayı yavaşlatır uyuşukluk neden olur. Kolik ağrıyı hafifletmek için - Onlar başka bir özelliği var.
Cumartesi sarı size gün için olacak.
Ananas, şeftali, kayısı, tatlı sarı biber, kabak, tatlı, sarı elma, mısır, "olgun" peynir, bal, bira, yumurta sarısı - senin davranır arasında. Kartenoidy - Bunların arasında en önemli değerler büyük miktarlarda güçlü antioksidanlar oluşan mısır, sarı biber, vardır.
Günlük menü için, böyle bir hardal ve zerdeçal olarak baharat ekleyebilirsiniz. Bunlar kurkumin olarak en değerli bileşenidir. Bu, aynı zamanda, anti-inflamatuar özelliklere sahip başka bir güçlü bir antioksidandır. Sarı ürün gıda daha akıllı düşünce düşünmeye geçiş için yardımcı olabilir ve size iyi bir ruh hali katacaktır.
Pazar kesinlikle renksiz bir gün var
Eğer tamamen maden suyu üzerinde harcama çünkü.
Bu akıntı sizi böyle büyük bir gün ve bir hafta boyunca tüm renk diyet bitirmek.
|
