Nasıl sonbahar depresyonu ile başa çıkmak için?

 Resim

Her sezon, yine, ama bir insanı etkiler.

Bir erkekle sonbahar soğuk, yağmurlu, bulutlu başlangıcından, ile aynı gerçekleşmesi başlar. Kalbinde bir şekilde, üzgün üzgün ve hatta yalnız.

Neyse, herkes çok sonbaharda gibi, birisi mope ve "Sonbahar" ruh şımartmak başlar. Ama soğuk hava hayatta zorluk insanlar ve onlar sonbahar depresyonu başlar.

Sonbahar depresyonu bir kişinin özel bir nedeni yok rahatsız almaya başlıyor aslında kendini gösterir. Kendisi ve dünya ile memnun değil. İnsanlarda, anksiyete, umutsuzluk ve gelecek umutsuzluk hissi vardır.

Her şey kötü görünüyor, ve bugünü değiştirmek mümkün değildir. O enerji, uyuşukluk, üzüntü, depresyon eksikliği hisseder ve en önemlisi isteksizlik şeyi değiştirmek için.

Bu arada, bir kişinin düşüşü sorunları ve fiziksel bir yapıya sahip olabilir. Örneğin, bu dönemde mide, baş ağrısı, sırt ağrısı, kalp hastalıklarını kötüleştirebilir. Birçok kronik hastalıkları kötüleşmeye başlıyor.

Iyi bir ruh halinde düşüş tüm bu sorunları önlemek ve karşılamak için kendinize dikkat etmelisiniz.

Notunuzu başlamak için diyet

Yaz aylarında, taze meyve ve sebzeler bir sürü yemek. Soğuk hava başlangıcı ile, bu ürünlerin daha küçük ve daha küçük hale gelmektedir. Ancak vitamin kullanımı kendini sınırlamaz.

Bu vücuda giren vitaminler, gelecek için ertelenmiştir olmadığı unutulmamalıdır. Onlar hemen emilir. Bu nedenle, orada vitaminler her gün için gereklidir. Taze meyve ve sebze yiyin yapamıyorsanız, eczanede vitamin almak.

Evet, meyve ve sebze - Bu iyi, ama sadece sebze kendinizi sınırı yoktur.

Bu dönemde vücut besleyici ve yüksek kalorili yemek istiyorum. Kendinizi bu inkâr etmeyin. Ana şey ölçü bilmek ve yiyecek bir sürü kötüye değil. Aksi takdirde, kilo verebilir.

Hareket ettirmek için mümkün olduğu kadar deneyin.

Açık havada yürümek değil, parkta bir dürtmek alır. Havuza gitmek ya da çayırda futbol oynamak. Kanımızdaki egzersiz sırasında endorfin, ya da "zevk hormonları" salgılar unutmayın. Ve onlar bilinen, henüz zarar vardır.

Gardırop dikkat edin.

Gardırop mevcut parlak güzel şeyler olacaksa, senin ruh hali de iyidir. Örneğin, kırmızı yükselme inanılmaktadır. Bu renk terapisi de bir kişinin üzerinde olumlu bir etki olduğunu unutmayın. Sağlığınızı iyileştirmek, bunu sonbaharda eksik parlak renkler olacak.

Daha fazla iletişim kurun.

Aile, arkadaşlar ve tanıdıklar sadece iletişim şımartın. Örneğin, bir hediye almak ve ziyaret edin ya da ona arkadaşlarınızı davet ve bir tatil düzenlemek birine gidin. Sen sirk çocuklar ile gidebilirsiniz yanı sıra tiyatro ya da konsere ziyaret etmek. Sosyal faaliyetlere katılın.

Kendinize olumlu duygular inkar etmiyorum, sevinin. Daha sık gülümseme ve kötü ruhları uzak kovalamak.

Yazar: Tatiana Markinova

Bu?

 Resim

Kadınlar neden oynuyorsunuz? Her an her yerde oynamak?

Onlar gerçekten ne düşündüğünü anlamak asla? Ve onlar kendilerini hep kendilerine bile, o yalan anlamıyorum ... Ama bakarsanız, her birimiz davranış, zaman durumuyla ilgili insanları empoze edilir.

Erkekler de oynuyor, ama oyun tasarladı. Onlar bir şey söylemeden önce durum bunu kafanızda oynamaya analiz.

Ve biz? Biz kadınlar? Biz sadece hayat - sürekli doğaçlama ... Biz görüşler, standartlara başka hiçbir konu gibi, ve cesaret edenler kendilerini mevcut hemen eksantrik veya feministlere ya da sadece karışık hale göstermek için ...

Onlar istedikleri için ilk cinsel deneyim, kızlar nadiren sadece olsun. Bu toplu - bu moda bir haraç (sonra tüm bu yapılır, ben yapmadım), ya da korku seven adam inkar (o beni atmak) ya da zaman korkusu (benim için çok uzun yıllar ve ben var olduğunu Herkes değil) uyudu, ya ebeveynleri protesto, ya da sadece popyani.

O yüzden çok nadiren, bir genç kız kim merak? .. Kendimi bile sadece ... var ve o .. aşk bir oyun ile geliyor ve bu sadece bir aldatmaca olduğunu. Şimdi kadın orgazm çok alakalı bir konudur ... ve hepimiz icat ve sevgi ... ve yakınlık eğer orgazm ne tür bir konuşma olabilir ...

Hepimizin zarar verecek ilk kez, biz bilinçaltında zevki değil beklemek biliyorum, ama bitti kısa sürede oldu doğrusu o ve ben bir kadın oldu olursa ...

Ve umarım bir dahaki sefere her şey farklı olacağını düşünüyorum, ama her şey tekrar tekrar aynı ve biz sadece iç ve cevap arayan kadın dergileri okuyun. Birçok insan için tanıdık bir durum değil midir?

Kadınların büyük çoğunluğu aşk için evlenmek yok, ama bir süre için ... Zaman (19-25) ise, çok az ya da daha az iyi bir adam olduğunu ve tüm o defteri ofis sıkın nasıldı düşündüm.

Arazi kırmak için hazır mısınız ateş ve su ... gibi ikinci yarıda özveri olup olmadığını ... ayaklarının altından dışarı gitmek gerekir hangi bir duygu varsa ve hiç kimse ... yüreğine bakar Bunun uğruna tüm bunların alışkanlıklarını?

Birçok cevap verecektir evet, ben onu seviyorum ve tüm bu hazır, ama onlar yalan olur. Gerçek bir kadın kendileri ve konfor hakkında öncelikle düşünüyor, çünkü bir ara bir şey daha önce uzun bir süre yaşayacaktır egoistichna..nastoyaschaya aşk gibi bir kadın ... Biz sadece korkuyor bunu itiraf etmek.

Çocukluk okul kurum, aile-işi ... Ve biz küçük sapmalar ile bu senaryoyu gidin: Biz basmakalıp kadar getirdi. Ve hiç kimse güvenle o zamanlar duydum çünkü ben, ben bir yerde kurulacak bir kişi olarak kim düşünmek istiyorum ... çocukları aile için henüz hazır değilim diyebilirim - ama sadece kimse erkeklerden görünüyor ya ... evet o infertil veya ... evet ... nasıl herkes onu yapıyor ve o bazı gerçekleşme veya ruh diyor hakkında göstermek için, ve göz ucuyla bakacağız yoktu, çünkü sen ...

Bütün bu oynamak için bizi zorlar. Biz evlendi, çocukları var ve ben gerçekten istiyorum hatta kendinizi her zaman bunu itiraf değil mi? Ve sonra kendini ikna, ama ben çocukları seviyorum, çünkü tabii ki, ben iyi bir anneyim ... ancak nadiren bir kız 19 yıl gerçekten çocuk için her şeyi tüketen aşkı hissediyor.

Ve bu sevgi uykusuz gece veya hediye tarafından ifade edilmez ve çocuğunuz her zaman onun sadece herhangi bir durumda asla adamdan daha yakın olduğunu bilecek aslında onun güveni, o bunu anlamak emin olabilirsiniz ...

Biz kadınlar - Kendinizi seviyorum ve bu aşk gerçek değil gizli olduğunda kadının kraliçe olur!

O görüşlerini kınayan bir sürü değil, aynı zamanda hayranlık bir yeri vardır. Ve sadece güzellik için takdir, ancak çünkü kalpten akan mutluluk değil.

Hepimizin hala herkes memnun çünkü hiç ... Bu ücretsiz, kişinin mahkumiyet kalıplaşmış gelen, gündelik hayattan ücretsiz! ..

Sadece alır ve idealine alır, o değil tatillerde ve sadece böyle kendinizi şımartmak, zengin olmasa bile, her zaman kusursuz elbiseler ve kendiniz için her şeyi yapıyor - Gerçek kadın kilo nasıl yükseldi değil! Kendim için değil, erkekler için!

O ne olduğunu baldeet! O bir kedi gibi ... ve o düşerse, o yüzden onu seviyorum mutluluk ama onu hiçbir şey getirdi! Gerektiğinde ve daha onun istismar veya ihmal tahammül çünkü asla yalnız olmamak, bir erkekle yaşamak olmaz, ya da hala kendisine sadık kalır ve kendini sevmeyi!

Ben birçok biliyorum ... "Bu yapacağım ve böylece, ben yoruldum": O eski, kirli elbise giymek olacak, ya da zaman içinde başımı yıkamak asla, o her şeyi kendiniz için her şeyi çünkü eğer mükemmel, kendinize söylemek asla Şimdi kızgın ve bu olmuyor "derler! Evet, sorunlar hakkında çok şey biliyor musunuz?

Bu her zaman, "... Bazıları, bu kız sorunlarını bilmediğini yazdı gülüp düşünüyorum istediğimiz şekilde dışarı çalışmıyor ama ... Biz kendi hayatımızı, bizim düşüncelerini ve eylemlerini inşa ve gerçeği söyleyecektir Herkesin artık var - bu sadece onun kredi ve büyük bir beraberlik etmektir.

Ben eğitimin çok bağlıdır ve yoksulluk ve gözyaşları içinde sürekli yaşayan çocuklar bu baskı ile hayat buluyor anlıyorum, ama üstesinden ve kendisi, onun iç dünyasının ve sıradan onun protesto aracılığıyla tüm baskılar sildi seçilmiş olanların bir yeri vardır.

Tanrı olmadan sadece biri olduğunu kabul ediyorum, ama arzu daha anlamak ve kendinizi biz dünyaya gelmiş olan bir şeydir!

Sadece iyi yayar çünkü insanlar ve bizim durumumuzda, kendini seven bilir ve Tanrı'nın mükemmelliği olmak istiyor bir kadın, sevinçle olur.

Senin için değil, sadece bu yazı, ama kendisi için daha duyuyorum.

Ben burada yazdı şeyi talip ve kendini sevme için uzun bir yol var, ama ben inanç varsa, kişinin dağları yerinden oynatacak biliyorum, bu yüzden her şeyin olmayı hedefleyen herkes daha fazla dönecek ...

Yazar Iva Nova





Яндекс.Метрика