|
Rejimi, biz spor ve sağlıklı gıda çalışan biri gibi: korumak ve yaşam ve mutluluk sevinç artırılması katkıda günlük alışkanlıkları ayarlayın. Aristo, tüm insan faaliyetinin amacı mutlu olmak olduğunu söyledi.
İnsanların bu fikre pek önemsemediği, uzun bir süre. Belki Aristoteles mutlu olmak için nasıl da konuştu, ama onun sözleri bize ulaşmadı. Eğer öyleyse, o mutluluk ve mutsuzluk nedenlerinin analizi ile yaptığı yansımaları başlayabiliriz.
İki Yolları
1) Eğer büyük mutluluğunu yaşıyoruz ne zaman öğrenin ve mümkün olduğunca bu kez genişletin.
2) En az mutlu neler kere öğrenin ve onları mümkün olduğunca çok kesti.
Gerçekten mutluluk geliştirir faaliyetlere daha fazla zaman vermek, ve tüm diğer sınıflar üzerinde daha az zaman harcamak. "Talihsizlik başarısızlıklar," aktif mutsuz hale faaliyetlerinden ret ile başlayın.
En iyi yolu - sefil olmaktan durdurmaktır.
Sistematik şu anda size tatmin getirecek ve sefil hale almayan sınıflar sizin için daha neşeli hale getirmenin yollarını düşünmek. Büyük - eğer o inşaat. Değilse, bu durumları önlemek için nasıl düşünmek.
Her gün yedi alışkanlıkları
Eğer kurtulmak ya da en azından, senin mutsuzluk nedenleri kurtulmak için bir plan eyleme başlattı sonra, mutluluğun peşinde olumlu üzerinde enerji odaklanmak çalışın. Bunun için mevcut daha iyi bir zaman yoktur. Neyse ki, sadece şimdi var.
Biz geçmişte meydana veya gelecekte bize mutluluk getirecek bir şey planı olan mutluluğu, ama biz sadece şimdi alabilirsiniz bu eylemlerin eğlenceli hatırlıyorum. Ne gerçekten ihtiyacınız mutluluk, biz spor ve sağlıklı gıda çalışan gibi bir rejimin bakımı ve geliştirilmesine katkı günlük alışkanlıkları bir dizi.
1. Egzersiz.
Zihinsel aktivite 2. stimülasyonu.
3. manevi ya da yaratıcı stimülasyon, meditasyon.
4. iyi işler yapın.
5. iyi arkadaş ile tatili geçirin.
6. Kendinize zevk sunun.
7. Kendinizi kutlayın.
Günün ana maddeler biri, ben egzersiz inanıyorum.
Ben her zaman (buna sırasında değilse) bir egzersiz yaptıktan sonra harika hissediyorum. Egzersiz bültenleri endorfin, doğal antidepresanlar, bazı uyarıcı ilaçlarla yapı ve eylem benzer görünüyor (ama tehlikeli değil ve onlara para harcamak gerekmez!).
Günlük fiziksel egzersiz alışkanlığı en önemli olmalıdır. Hafta içi her zaman işe gitmeden önce yapmak ve benim eğitim zaman yapmayız iş yerinde öngörülmeyen durumlarla izle. Eğer yolda sık sık iseniz egzersiz kaçırmamak, böylece çalışma planını ayarlamak gerekirse, bilet satın alırken, sahip, eğitim zaman planı ve.
Eğer yüksek bir konum işgal ederse, en fazla 10 am herhangi toplantıları koymak asla onun sekreteri anlatmak ve egzersiz ve çalışma gününün hazırlık için yeterli zaman sahip olacaksınız.
Gün çağrısının ikinci anahtar bileşeni zihinsel aktiviteyi teşvik etmek.
Çalışmak için bu bileşeni yakala, ama eğer bu olmuyorsa, kendinize bazı günlük entelektüel veya manevi egzersiz sağlayabilirsiniz. Bu amaç için uygun olan pek çok aktivite vardır - bu tüm çıkarlarını bağlıdır: sizin çok akıllı arkadaşı ile soyut bir tema üzerinde en az yirmi dakika konuşmak, kitap okumak, bazı gazete ve dergi check out, bir bulmaca çözmek kısa bir makale yazmak ya da dergi yorumu, kısacası, (dahil değildir faaliyetlerin bu kategoride bile çok yüksek televizyon izleme) aktif zihinsel çalışma gerektirebilir olacak böyle bir şey.
Sizin için üçüncü önemli günlük alışkanlık manevi ve yaratıcı stimülasyon olmak.
Gibi sesler gibi tüm tehditkar değil: yapmanız gereken tek şey - çalışmak için malzemenin en azından yarım saat hayal gücünüzü ya zihninizi vermektir. Bir şiir okumak, bir konser, bir sanat galerisi, tiyatro ya da sinemaya gitmek günbatımı veya gündoğumu izlemek, yıldızlı gökyüzü bir göz atın ya da siz ve sürücüler (hatta bowling olabilir, yarış, siyasi miting enerji verir herhangi bir olay ya da bir yeri ziyaret kilise veya Park). Bu meditasyon için çok iyi.
Dördüncü alışkanlık - iyi işler yapmak için.
Bu hayır kurumu için önemli bir olay olmamalı; Böyle birinin otopark ödeme olarak bir angarya hizmetleri olabilir ya da filanca bir sokak nasıl hakkında sorulan kişi yardımcı olabilir. Hatta küçük bir fedakar eylem ruh üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır.
Beşinci alışkanlık - bir arkadaşıyla keyifli bir sohbete iş durdurmaları yürütmek için.
Toplantının şeklinde rahatsız olmaz bu, birbirlerine tete-a-tete ile birlik harcanan en az yarım saat, kendiniz için seçebilirsiniz (ve bir fincan kahve ve keyifli bir yürüyüş üzerinde bir konuşma yaklaşım olacaktır).
Altıncı alışkanlık - kendinize bir tedavi vermek.
Bu her gün gerçekleşmesi için, gelemez tüm zevkleri bir listesini yapmak (kimseye bu listeyi değil göstermek için zahmet etmeyin!). Zaten elde edildiği gibi - her gün en az bir zevk dışarı grev olabilir alın.
Mutluluğun son alışkanlığı - Her günün sonunda günlük alışkanlıkları takip kendinize tebrik
Bu alışkanlıkların amacı mutlu, ama mutsuz fazla olmayan yapmak olduğundan, o zaman (dahil ve yedinci) beş veya daha fazla kuralların uygulanması başarıyı kabul edilebilir. Kendinizi önemli beş kuralların uygulanmasını, ama yine de elde edilen bir şey saymak ya da tedavi etmek için göze alamaz, gün boşuna yaşamış olmadığını kendinizi tebrik ediyorum.
|
