|
Yılbaşı tatil - her şeyi sunuyor, hatta bu uzun Santa Claus için bekleyen kim harika bir zaman. Çocuklar tatil erkekler için hediyeler almak için, dinlenmek ve yemek için bir fırsat olduğunu, ancak kadınlar için, bu sizin gardırop güncellemek için bir nedendir bekleyin.
Ve tüm açık çocukların ve erkeklerin kullanılmaması durumunda, kadınlar için yeni yıl sadece yılbaşı makyaj değil, aynı zamanda satın elbise zaferini "büyümek" değil nasıl umurunda. Bu konuda ve konuşma devam edecektir.
Biz kadınlar hakkında pragmatik konuşmak, onlar sonbaharda, yavaş yavaş yeni yıl için hazırlık başlar. Elbise de yavaş yavaş, kilo tatil şeklinde olması vaktinden satın aldı. Ama ne eğer insanlar hakkında değil, ama bir ay tatil önce sol ve kilo ve elbise kanıt kaybetmek gerekiyor ve bir panik ruhunda.
Her şeyden önce, size diyet tür nefret kilogram sıfırlamak için sopa ne belirlemek gerekir. Bu ürünleri kaçınılmalıdır belirlemek ve nasıl Yeni Yıl önce bir ay içinde kilo için de önemlidir.
Ana şey, sadece bazı basit kuralları takip etmek ve onun menü her hamur işleri, makarna, prim, patates ve mısır, muz, üzüm suyu ürünleri ve üzüm, herhangi bir biçimde pancar, bal dışında tutmak gerekir orada diyetler merak etmeyin, panik yapmayın Genel, herhangi bir tatlılık tatlılar ve çikolata.
Bu ürünler çok hızlı yağ kıvrımlar dönüştürülür, çünkü Aksi halde, nasıl, Yeni Yıl önce bir ay içinde kilo vermek. Füme tüm ürünler, derin yağda kızartılmış et, balık, patates, sosis: Ayrıca yasağı kanserojen ürünler kapsamına girer.
Içecekler tabu şampanya, bira, soda, şeker ile suyu. Tuzlu ve salamura gıdalar, çok kilo vermek diyet yeri yoktur.
Yasaklı ürünlerin listesini okuduktan sonra aslında çok önemli Yeni Yıl önce son bir ay içinde kilo nasıl sorunu çözmek, ilgisizlik düşmek gerekli değildir. Bunun yanı sıra, yasak gıdalar haricinde kilo için kullanılmalıdır yararlı ürünler bulunmaktadır. Ana şey oburluk, aşırıya kaçmadan her şeyin kötü olduğunu hatırlamaktır.
Yakın gelecekte bir fayda, pirinç (cilasız), buğday ve yulaf, kepek, kepek ekmeği, makarna gri un, fasulye ve baklagiller, meyve ve yeşil sebzeler, domates, biraz olarak görülebilir.
Bu ürünleri seyreltilmesi susam veya zeytinyağı olmalıdır. Balık, zeytin ve ayçiçeği tohumu da çok yararlıdır. Yerine deniz eti daha iyi kullanımı. Yıkamak için tüm bu musluk suyu veya maden suyu ve 1, daha az arzu yemek için günde 5 litre, artı bir fincan kahve, bir gün çay iki bardak olmalıdır.
Ağırlık ayarlamak için, bu vitaminler vücutta biyolojik süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu unutmayın askorbik asit ve vitamin B kullanmak gereklidir, cilt de dahil olmak üzere, genel olarak, görünüşünü iyileştirmek için yardım, bağışıklık sistemini destekler.
Bir diyet dikkatle tedavi edilmesi gerektiğini unutmayın ve kilo haftada en fazla 1, 5 kg yararlıdır kaybedersiniz. Buna göre, ve bir hedef tanımlamak gereklidir. Niyeti son bir ay içinde en fazla 10 kg kaybetmek, o vücudun bir şok, gerçekçi ve zararlıdır. Fazla 10 kg kurtulmak istiyorsanız bu nedenle, daha önce bir diyet gitmek gerekiyor.
Kurtulmak için, sonuç her hafta için kaydedilmelidir değil. Sonucu düzeltmek ve bu önemli için, az yemek gerekir ve sık sık, yaklaşık 400g alımı için gıda. Buna ek olarak, sonuçlar fiziksel aktivite pekiştirmek, ya da bir gün 1 saat yürümek için yardımcı olacaktır. Eğer kilo karar verirseniz varsa, sen hesaba hastalığı almak gerekir.
Basit kurallara bağlılık ve bir yumruk iradesini harekete, herhangi bir hedefe ulaşmak olabilir. Ve festival gece, mükemmel yepyeni elbise, mütevazı bir iştah oturan ve bunun kanıtı olacaktır tatil için bir hafta korumak.
Ve lezzetli bir yemek ve iyi bakmak için değil, sonrası unutmayın.
|
